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Hiro

Hiro

昼活終了
今日は宅トレ
バランスディスクに乗って
前足の重心をかけるトレーニング
ボールを手に持ってるのは
上半身の脱力のため
あとは
バランスディスクの両足乗りと
ピラティスのスワン
(ヨガで言うコブラのポーズ)

色々と混ざってて
もはや名前がない(^_^;)

#ヨガ #ヨガの星 #ピラティス #ピラティスの星 #ボイトレ #ボイトレの星 #トレーニング #トレーニーの星 #マインドフルネス
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pineapple tart

音羽-otoha-

GRAVITY
GRAVITY9
Hiro

Hiro

やっとの思いで
DAISOで大人気すぎて買えなかった
100円フィットネスボールと
スラックレールを入手
バランス・体幹トレーニングに
強い味方が増えた

スラックレールは
本来スラックラインというスポーツの
初心者向けの練習ツールだけど、
いい体幹、バランストレーニングになる
ピラティスで使う人もいるだろうし
足を怪我した人の歩くリハビリ
にも使えるかもしれない

#ピラティス #ピラティスの星 #ボイトレ #ボイトレの星 #トレーニング #トレーニーの星
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オレンジミント

物語シリーズ

GRAVITY1
GRAVITY5
Hiro

Hiro

朝活終了
今日は簡単な下半身のヨガの後
全身脱力しながら
骨盤を動かさずに一本の線の上を
まっすぐに歩くウォーキングと
スラックレールの上に片足、両足で
乗るトレーニング

歌い手にとってからだの固さや緊張
ゆがみは邪魔になる
歌のレッスンではしゃがんで片膝を
スラックレールの上に乗せて歌う
簡単そうに見えて
すぐバランス崩すし
両足はガッツリ疲れる

#ウォーキング #ヨガ #ヨガの星 #ピラティス #ピラティスの星 #ボイトレ #ボイトレの星 #トレーニング #トレーニーの星
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Arcana

Myuk

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GRAVITY6
Hiro

Hiro

朝活 & 昼活終了
1時間ほど河沿いを直線ウォーキング
昨日ハイキックができなくなってた
のがショックで、徹底的に
大股開きと股関節周りのストレッチ
スラックレールにのる練習
ピラティスのY字片足立ち
ステップ、ジャブ、ストレート
ローキックのコンビネーション
裏拳と後ろ回し蹴りの練習

色々やり過ぎて
疲れてしまった…
反省

#ウォーキング #ストレッチ #格闘技 #キックボクシング #ヨガ #ヨガの星 #ピラティス #ピラティスの星 #トレーニング #トレーニーの星 #マインドフルネス
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レイメイ

さユり & MY FIRST STORY

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GRAVITY8
Hiro

Hiro

昼活終了
寒い寒い寒い!🥶🥶🥶
今日は又開き系のストレッチと
ピラティス・バランス体幹トレーニングに
学生の頃から頑張った
格闘技の基礎を加えた

西洋と東洋では体の使い方がまるで違う
ローキック、ミドルキック、ステップ
腰を落として掌底での発勁
帰り道、ミックスボイスの練習
大分筋力が落ちてる
あ〜サンドバックほしい…

ちなみに、マインドフルネスには
太極拳などのゆっくり柔らかな型の
ある武術が向いている

#ウォーキング #ストレッチ #格闘技 #ヨガ #ヨガの星 #ピラティス #ピラティスの星 #ボイトレ #ボイトレの星 #トレーニング #トレーニーの星 #マインドフルネス
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ドアをノックするのは誰だ? (2024 Remaster)

小沢健二

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coco

coco

ピラティス体験

#ピラティス
workoutの星workoutの星
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あん

あん

ピラティス初挑戦[星]
終わったあとめっちゃ姿勢良くなって気持ちいい〜[ほっとする]

契約してしまったから、これで趣味ピラティスですって言えちゃう笑

#ピラティス
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Y

Y

ピラティス行ったことある人いますか?#ピラティス #ダイエット #沖縄
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めろ

めろ

これぐらいの頻度で
ピラティスもがんばってる

#ピラティス
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