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こう
ダンベルベンチプレス
16kg12×1 20kg10×1 18kg10×1
インクラインチェストプレス
20kg10×1 25kg8×1 20kg10kg9×1
ケーブルフライ
8.75kg15×2 6.25kg15×1
チェストプレス
40kg10×1 54kg7×1 47kg
計12セット
40分
2
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まい
今考えてみれば、歳もとったし前より睡眠時間短いのに、朝起きられるし元気かもしれん。
食事が大切って本当なんだな。笑
子どもたちのご飯作りもっと頑張らないと。
2
りばーす
ぽぽー
そんで今後花粉が出てくるんだ…
1
りーや
2
ぬり
季節の変わり目しょっちゅうなるな、、、
花粉と相まって首から上絶不調🫠🫠
どうやったら副鼻腔炎ならなくなるかな、、、
3
うなぎ
ふくらはぎカッチカチなのは
どうしたら柔らかくなる？
1
くろん
回答数 12>>
ボディバッグ
鯨の赤身
もっとみる 
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玲(りょ
#PQライブ
8
ピギの
3
ちしそ
櫻坂のライブやん。
#新参者 #櫻坂四期生 #櫻坂46
7
ラビ（
なんか息を吸うように写真撮られてます？
4
ましゅ
#櫻坂のさ
10
おはよ
10
篠原秀
お昼まで かすみがうら〜水戸を周る 全国新選組サミットの史跡巡りツアー、
怒涛の自家用車移動で
千葉 フェスティバルホール蘇我
2025日本ローカルヒーロー祭
いずれも新選組ダンダラ羽織隊士服です。
は
#美青talk
2
めい
かなり好みでえちだったことだけ覚えてるんだよなぁ
なんかこれ、あれっぽいな
9
透子🔫
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