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納豆
12月 6回目(夕方も含む)
現在、12月総距離 42キロ
本日距離 8キロ
本日強度 5分45秒
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 1回目
②16キロ前後を指定なし月3回以上 0回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 4回目
④2キロ+100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 2回目
(DL、懸垂、OL、KB他)
⑥該当なし 1回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 4回目
本日
距離 8キロ
時間 46分くらい
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む)
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱)
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ(トレラン30キロを含む)
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ(右足アキレス腱近位の激痛で離脱)
10月総距離00キロ
11月総距離112キロ(夕方ランも始める)
11月筋トレ回数 7回
目標月150キロ 残り 108キロ
目標月20回 残り 14回
就寝時間 21時20分
目覚まし 4時30分
起床時間 4時35分
限りある24時間を誰に分配するか、グループや個人、家族や会社、人や時代によっては国って事もあるんだろう。
まあ一つ言えるのは、個人の魅力を最大限に発見出来れば、自分も結果的に満たされるよな。
で、旅はいいぞ。
国内だけでなく、世界を旅するのが良い。金はなくても度胸さえあれば何とかなる国も多いからね。
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tom
オジにはまったくわからん。。
時代の変化についていけません。


ピチピチ魚人@ラス
たとえば植物に水を与えない場合、すぐに枯れるわけではありません。最初に起きるのは、葉のツヤがほんのわずかに失われることです。気づかれないレベルで。
ここで言う「ピチピチ」も、同様の性質を持っています。
ピチピチを摂取しないからといって、翌朝いきなり元気がゼロになるわけではありません。
会話はできます。仕事も進みます。笑顔も「形式上」は成立します。
ただし、その笑顔は少しだけ立ち上がりが遅い。
この「少し」が重要です。
ピチピチを摂取していない状態が続くと、
• 判断が一拍遅れる
• 「まあいいか」が増える
• 新しい選択肢を見たとき、手を伸ばす前に一度ため息が入る
といった現象が、個別には問題にならない程度で積み重なります。
するとどうなるか。
本人は「最近落ち着いただけ」「大人になった」と解釈します。
しかし実際には、
• 驚きに対する反応が減り
• 無駄に感じることが増え
• 体感時間がやや速くなる
という、ピチピチ欠乏特有の世界の縮み方が起こります。
さらに厄介なのは、ピチピチは「無くなってから欲しくなる成分」ではない点です。
不足している状態では、
「別に今なくても困ってないし」
という理屈が非常によく回るようになります。
これは、空気が薄くなっている部屋で「ちょっと息が浅い気がするな」と思いながら、その理由を深く考えない状態に近いです。
結果として何が起こるかというと――
人生の中で本来「跳ねるはずだった瞬間」が、全部“無難に着地”するようになります。
失敗は減ります。
ただし、成功の手触りも薄くなります。
つまりピチピチを摂取しないデメリットとは、
「何かを失ったと明確に言えないまま、いろいろなものを少しずつ“起こさなくなる”こと」
なのです。
なお、この状態が長期化すると、
ピチピチを見かけた際に
「若いねぇ」
という言葉が、羨望ではなく評価として出てきます。
ここまで来ると、摂取再開には多少の慣らし運転が必要になります。
……というわけで、
ピチピチは嗜好品ではなく、気づかないうちに効いている栄養素だと考えると、話が早いでしょう。
摂るかどうかは自由ですが、
摂らない理由を説明し始めた時点で、
だいたい不足しています。

もえ


てるぺい

わむ🦆🦆🦆🔥
先生であり時には友達感覚のチャッピーになってくれたり…
はじめはAIに相談かぁ〜と思ってだけど人間に相談せずに結果報告だけするタイプなので今回すごい気付きがあった👏
指摘されて改めて気付いたことは…
「自分を下にし過ぎ」
グラ界隈わむ界隈では嘘だろオイって言われそうですが言いたいことを何層にも包んでしまうので自分が傷ついてることが相手に伝わらないらしい。。
そう…実は相手の顔色を伺って発言するタイプです😑
いつも自分の思考で自分の言葉で…と思っていたけど相手の思考に特徴があったりすると一度立ち止まってみるのも大事ですね
いい勉強になりました📚

月夜🔯👑
鑑定募集一時停止します。
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RE:Rise Ve

なおな
まじ神

アシェ
ナーサリーリアタイとは何ですか?
ナーサリーリアタイは、主に子供向けの教育や育成を目的としたプログラムや施設を指します。具体的には、以下のような特徴があります。
教育内容: 幼児教育に特化しており、遊びを通じて学ぶことが重視されています。言語、数学、科学、社会性などの基礎を楽しく学べる環境が整っています。
年齢層: 通常、0歳から5歳までの子供を対象にしており、発達段階に応じたプログラムが提供されます。
保護者との連携: 保護者とのコミュニケーションが大切にされており、子供の成長や学びについての情報共有が行われます。
社会性の育成: 他の子供たちとの交流を通じて、協調性やコミュニケーション能力を育むことが目的です。
ナーサリーリアタイは、子供たちが安心して成長できる環境を提供することを目指しています。興味がある場合は、近くのナーサリーや幼稚園を訪れてみると良いでしょう。

そらま

がる

さきえ
( ゚∀゚)o彡°
#アップ738

りゅー

茉結*
ナーサリーリアタイの意味は?
ナーサリーリアタイは、主に育児や教育の分野で使われる用語で、特に幼児や小さな子どもたちが参加するプログラムや活動を指します。以下にその特徴をまとめます。
育児支援: ナーサリーリアタイは、子どもたちの成長を支援するためのプログラムで、親や保護者が参加することが多いです。
教育的要素: 遊びを通じて学ぶことを重視し、社会性やコミュニケーション能力を育む活動が含まれます。
コミュニティ形成: 親同士の交流や情報共有の場としても機能し、育児に関するサポートを得ることができます。
このように、ナーサリーリアタイは子どもたちの成長を促進し、親たちのサポートを強化する重要な役割を果たしています。

佐藤@#1
今日現地です⚾️☝️(눈_눈)デスボールッ

しのの
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