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こう
ベンチプレス
30kg 10×1 40kg 10×1 50kg 4×1 40kg 10×1 45kg 7×2
インクラインダンベルカール
7kg 10×1 8kg 10×2
ケーブルカール
11.25kg 6.25kg 10×3
スミスナロープレス
10kg 10×1 15kg 10×1 17.5kg 10×3
ケーブルプレスダウン
13.75kg 8.75kg 10×3
胸計3セット
腕計14セット
1時間20分
1
13
コメント
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ko-hoshitu
子供がいる時、
私が着替えるとき
ふざけて前に回って胸を見てきたり、
シリをﾍﾟｨっと触ったり
しないでください。本当にゾワッとして無理。
付き合ってるときのノリはもう無理かもしれません。
だってもう
おじさんとおばさんなのですから
3
バンテリン
#筋肉
2
新ぷちへんぜ🦁🌞
琥珀
珈琲を飲みながら読書するこんな時間が好き
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病兎店長🐰🫀
夏までやったらどうなるかな( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ
#病兎のひとりごと
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とめち
いいですねー！
GTOの生き方が好きな私には、いい！
幸さんが出ているとは！
幸さんの方が中退ですし、停学だったり笑
スタッフに対して言葉強いので、それに驚いているスタッフ、いい笑
同じ科にヤバイ奴がいると思ったけれどNACS？の上司もやられたい放題で笑
助手のイケメン君も腕いいんじゃない？
外科の助手しているし。
手術の方法をイラストで表現するのも勉強になります！
私も、似ていたり、父と娘は似ているのか…
父もあんな感じで、昔は…
まさか職場に転職なんて！そこまでではないですが…
でも意外なのは暴走が2人というのが…でも部下がいるんだよね…
総長じゃなければ別にか。
とにかくこれから楽しみです！
医師にあーゆーのいてください！
国内ドラマの星
1
ケイ
手の指の痺れは取れないけど
リピ買い確定です。
2
にゃん太
夜が食べちゃうんだよなぁ
1度少なめのカロリーでガッツリさげたいなぁ
最近しっかり食べてたし
そろそろ体重目に見えて減らないとモチベが
ダイエットの星
金木犀
乾燥してるのか、朝から喉が痛い。風邪ひいたかなぁ〜。
12 もっとみる 
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れぃ
水色ロリータ着たいよ〜
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本編は見てない
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