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食いしん坊貴族
運動嫌いが身に染み付きすぎて、動きたくないめんどい。が口癖の私ですが、運動＝脂肪を減らす作業というマインドでやっていきたいと思う。今日は役所に用事があって、役所を行き来したり、保育園送り迎えを自転車で移動したけど、脂肪を減らす機会をいただいてる。ありがたい...という気持ちで動いた。9kcalの運動消費で1g脂肪燃焼されると聞いたので、そこんとこ意識して200kcal消費したから、また22g脂肪が消え去ったなとやっていきたい。
脂肪は呼気80%、汗、尿、便から20%排出されるそうなので、こちらも今脂肪が出てるわぁーとモチベを保つマインド作りの材料にしていきたい。
#ダイエット #GRAVITY健康部
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