オーバーワークですか？😳

ありがとうございます🥺

1日のメニューですよ😊✨

@totora*𓃬 ： 凄いボリューム[キラッ] これ2時間くらいかかります？[冷や汗]

@きすけ ： 週2しか行かないので😁 1時間半くらいでできますよ😳

@totora*𓃬 ： 濃いトレーニングですね! 見習いたい[キラッ]

@きすけ ： 濃いですか😳みんなこんなにやらないもんなんですかね🤔

@totora*𓃬 ： いやセット数多いなって[冷や汗] インターバルってどれくらいとられてるんですか？

@きすけ ： なるべく取りすぎないようにしてるので、30～40秒くらいですね😊

@totora*𓃬 ： なるほど、それで90分でこんなにセット数をこなせるんですね[キラッ] 体力すごいなぁ[ほっとする]

@きすけ ： 次の日はすごい筋肉痛です🤣 毎日走り回ってるから体力はあるかもしれないですね🤭

@totora*𓃬 ： 僕、持久力がないのでインターバル多めにとらないと動けないからセットこなすの時間かかるんですよね[冷や汗] 羨ましい[キラッ]

@きすけ ： なるほど🤔 有酸素で体力つけるとか？🤔

@totora*𓃬 ： そう思って有酸素も取り入れ始めたんですけど、心配機能なかなか向上しなくて[冷や汗]

@きすけ ： ちょっとずつきっと上がってますよ😊✨大事なのは継続することです🙌

@totora*𓃬 ： そですよね ちょっと頑張って続けてみます[キラッ]

@きすけ ： ちりつも頑張りましょ🥳ᩚ

@totora*𓃬 ： totoraさんのバキバキふくらはぎ見てたらちりつも頑張れそうな気がしてきた[キラッ]

@きすけ ： それは良かった🤭 一緒に頑張りましょ(ง •̀_•́)ง

@totora*𓃬 ： ちりつもちりつも…[キラッ]

つま先立ちするとすごいんですよ🤣

すごーいですよね😅 こんなにいらない🤣

@totora*𓃬 ： 魅力的ですよ〜[星]

ピキってます😆笑 もうちょい女性らしい足が良かった🥺

ありがとうございます😊

えまちゃんありがとう🥰

もうヘトヘトです🤣🤣

いつの間にかこんなになってましたぁ🥺

@totora*𓃬 ： ヒールとか履いたら映えそうですね