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ぐっすり寝るにはどうしたらいいですか?ぐっすり寝るにはどうしたらいいですか?

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私は寝ようと思うと寝れないから携帯見ながら寝落ちするか、眠くなるまでベットに入らずゴロゴロしててやば寝ちゃったくらいまでの域に達してから布団行くと寝れる、あとは最悪お酒🍻
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私は寝ようと思うと寝れないから携帯見ながら寝落ちするか、眠くなるまでベットに入らずゴロゴロしててやば寝ちゃったくらいまでの域に達してから布団行くと寝れる、あとは最悪お酒🍻