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ぐっすり寝るにはどうしたらいいですか？

楓

寝る前に少し本を読んだり
やさしい光の下で穏やかに過ごすといいです

夕方以降はノンカフェインの飲み物がおすすめ

モヤモヤすることは考えない、思い出さない、
反芻しない

純

わたしが知りたいです

克（かつ）

僕はやっぱりお布団に入った段階でスマホの電源をオフにすることはとても大切だなぁと思っています

#熟睡 #スマホ #電源

チキン南蛮

ぐったり疲れる

✨めーやん.

わたしもしりたい

nao

体を動かして疲れさせる。

🍓いちこ 🍓

私に教えて‼️

✨️🌟のん🍔初見

チー

ストレスをなくす！

⭐︎のん⭐︎

日中たくさん体を動かして温泉♨️

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