ぐっすり寝るにはどうしたらいいですか？

Question

ぐっすり寝るにはどうしたらいいですか？

純 · Accepted Answer

わたしが知りたいです

楓 · Answer

寝る前に少し本を読んだり
やさしい光の下で穏やかに過ごすといいです

夕方以降はノンカフェインの飲み物がおすすめ

モヤモヤすることは考えない、思い出さない、
反芻しない

克 （かつ） · Answer

僕はやっぱりお布団に入った段階でスマホの電源をオフにすることはとても大切だなぁと思っています

#熟睡 #スマホ #電源

チキン南蛮 · Answer

ぐったり疲れる

nao · Answer

体を動かして疲れさせる。

🍓いちこ 🍓 · Answer

私に教えて‼️

ﾉﾝ☠🍔♫🌟🌕 · Answer

添い寝

チー · Answer

ストレスをなくす！

⭐︎のん⭐︎ · Answer

日中たくさん体を動かして温泉♨️

ぽんすぅぬ · Answer

日中疲れることをする！
…のは当然として、寝る前にケータイを見ないのは結構マジだと思います。あと、お風呂が寝る直前だと寝づらくなるみたいなんで、寝る2時間前に済ませると良いみたいですよー

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