ぐっすり寝るにはどうしたらいいですか？

Question

ぐっすり寝るにはどうしたらいいですか？

ロサ · Accepted Answer

体を動かして、疲れると寝れます

克 （かつ） · Answer

僕はやっぱりお布団に入った段階でスマホの電源をオフにすることはとても大切だなぁと思っています

#熟睡 #スマホ #電源

楓 · Answer

寝る前に少し本を読んだり
やさしい光の下で穏やかに過ごすといいです

夕方以降はノンカフェインの飲み物がおすすめ

モヤモヤすることは考えない、思い出さない、
反芻しない

純 · Answer

わたしが知りたいです

⭐︎のん⭐︎ · Answer

日中たくさん体を動かして温泉♨️

ぽんすぅぬ · Answer

日中疲れることをする！
…のは当然として、寝る前にケータイを見ないのは結構マジだと思います。あと、お風呂が寝る直前だと寝づらくなるみたいなんで、寝る2時間前に済ませると良いみたいですよー

らむ · Answer

逆立ちする

ぬっっっこステラ · Answer

日中体を動かす(ㆁωㆁ*)

カブ · Answer

酒を飲む。

ナガツキ · Answer

身体的に疲れ果てるといいよ
精神的にだと疲れても疲れても負の感情に取り憑かれて眠れなくなることもあるし

頻繁にやっちゃマズそうだけど、ドカ食い気絶部な活動も悪くはないと思うよ

45回答 · 164アクセス数