ぐっすり寝るにはどうしたらいいですか？

Question

ぐっすり寝るにはどうしたらいいですか？

ロサ · Accepted Answer

体を動かして、疲れると寝れます

宝田 · Answer

お風呂

ぽんすぅぬ · Answer

日中疲れることをする！
…のは当然として、寝る前にケータイを見ないのは結構マジだと思います。あと、お風呂が寝る直前だと寝づらくなるみたいなんで、寝る2時間前に済ませると良いみたいですよー

deux · Answer

毎日遅くとも夜8時までには帰宅する。
タバコは吸わない。
酒はたしなむ程度。
夜11時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている。
寝る前にあたたかいミルクを飲み、
20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、
ほとんど朝まで熟睡さ。
赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに朝目を覚ませるんだ。
健康診断でも異常なしと言われたよ。

ハクオロ · Answer

部屋を暗くして、布団に入って、寝れるまでじっと目をつむる。

くしゃみ · Answer

酒飲んで寝る。
次の日の朝は二日酔いになるけど。

かなりの凄腕 · Answer

いつも眠いから答えてあげられないな
ってことは体力か、
体力さえ無ければ常時眠たくなるよ
鍛えすぎるな、怠れ

ガードレールの兄貴 · Answer

加湿器で自分の好きな匂いを焚いて、蒸気でホットアイマスクをしながら音楽を聴く

ナガツキ · Answer

身体的に疲れ果てるといいよ
精神的にだと疲れても疲れても負の感情に取り憑かれて眠れなくなることもあるし

頻繁にやっちゃマズそうだけど、ドカ食い気絶部な活動も悪くはないと思うよ

マリオン · Answer

癒し系の音楽を聞いたりする

ぐっすり寝るにはどうしたらいいですか？

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