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納豆
11月 14回目（夕方も含む）
現在、11月総距離 76キロ
本日距離 8キロ
本日強度 5分45秒
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 1回目
②16キロ前後を指定なし月3回以上 0回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 4回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 3回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 4回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 3回目
本日
距離 8キロ
時間 46分くらい
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
目標月100キロ 残り 24キロ
目標月20回 残り 7回
就寝時間 21時30分
目覚まし 4時30分
起床時間 4時30分
6歳の子供に怪我させてしまった。
なんだか良かれと思っても結果がこれじゃな。
もう口を挟むのはやめようかな。
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コメント
関連する投稿をみつける
頭⃝̽̈皮⃝̽̈👺ケ⃝꙼̈ア⃝꙼̈
1
ガープ
次女は大学行くならあと、６年。
なげ〜なぁ。
1
ぉゅ❤️🩹
ゆう
19
あみこ
サロニアの標準モデル
ドライヤーっておおよそ買い替えのときはこうなるよね？？急ぎ必要になるという。
だからＣＭとか店頭での見せ方がめちゃくちゃ大事な分野だねこれは……
直感的にこれがいいと思わせないといけない種類のやつ……
広告費が注ぎ込まれるわけね…
さや。🌷
あくび
しおり
幸せ空間。
3 もっとみる 
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YUKI♪
1人時間を楽しむ星
2114
まっつぁん✨🔆
GRAVITY日記薄曇りのように見えて雨降ってます☔
満月は見れませんね😢
今晩もダメだろうな
夜勤から帰り少し寝たところでコーヒー飲みたくなった
数日ぶりだけど、ヤッパリコーヒーの味がイマイチわからない
飲んだ時の鼻を抜ける時に感じる香りと苦味のみ
少し時間が経つと 残るのは苦味のみ💦
残念💦
#今日も夜勤
#週半ば皆さん頑張ってください
ENFPの星627
音(おと)🎧🌏🐾
いよいよ明日！！！！
19:30から、、、
ウクレレリスト大集合フェスが始まるよーー！
♪( ˊᵕˋ*و(و "
ウクっ レレ！
ウクっレレ！！！
♪( ˊᵕˋ*و(و "
めっちゃ楽しみーーー！
私も20:20から10分間頑張ります！
頑張るから遊びに来てね来てね(*´∀`)ノ
ゲストさんも楽しみ🥰
760
ゆばちゃん号🛵³₃
感情4種ゲームをするわよ‼️
日時: 5月2日 21時~23時
1つの短いセリフを、4つの感情を元に読んでもらいます！
感情は抽選機で決められた4名の方にそれぞれ1つずつ決めてもらいます。
セリフの前後にオリジナル改変はNG‼️
笑い声、うめき声、息遣い、セリフ区切り等はOKとします‼️
セリフにどれだけ感情を落とし込めるか？遊びながらやってみよう‼️
今回は、短いセリフを募集‼️
10文字以内の本当に短いものでお願いします( '꒳' )
例:ありがとう さよなら 大好き など‼️
910
🐻❄️💫きさらぎくれあ
苗字にちなんだあだ名で相手のことを呼んでて
(山崎さんだったら山ちゃんみたいな)
いつも通りに山ちゃんって呼んでたら、
「明日からお前も山ちゃんだよ？😏」
て言われて、
「あっ！そーだった結婚するんだった♡」て
なってニヤニヤしたいw
#ひとりごとのようなもの
#ま相手居ませんけど
638
さら
今日から始めたばかりですが、沢山絵描き友達が欲しいなぁと思い始めました…！
一次創作、二次創作もすきです✿
気軽に声掛けて頂けたら凄く嬉しいです…！
#絵描きさんと繋がりたい
#GRAVITYお絵描き部
絵師の星39442
『 』
俺カラオケ60点台くらい音楽の才能ないんだけど、これみるに大人になったら身長が伸びないのと一緒で音楽性も才能が全てっぽいから俺の音楽性良くならないらしい[泣き笑い]
逆にIQだったり記憶や知識は後天的に伸ばせたり、鬱傾向も努力すれば改善するということなので、環境によって変えられる部分については悲観せず努力出来るのかもしれないね
1439
みかん
結婚（入籍）するとめんどくせぇ事
★クレカや銀行等の住所等変更手続き（電話でカード会社と引き落とし先銀行のたらい回しに合いがち。あと会社によっては新しいカードが来るまで2週間程、利用が出来なくなる）
★結婚しましたの職場等での挨拶（職場で旧姓ならあまりバレないかも。私の場合は旦那の苗字を使うことにしたので、聞きたがりが寄って来ては根掘り葉掘り。）
★結婚お祝い返しの選び方
★相手方の家族（特に母親）への気遣い（未だ何が正解とかわからない。旦那に自分の地元に来てもらえたことに感謝しかない）
★結婚式場見学（ブライダルフェア参加など、何軒か回ると同じ事聞かれて疲れてくる）
★結婚指輪探し（指輪選びは1店舗1回あたり、平均1時間半〜3時間はかかる）
精神、体力ともに変なすり減り方をするので、婿入り、嫁入りの方はマイペースにやっていけたらいいんだと思います。
一気に色々すると本当に疲れてしまうので、徐々にやってみてください。
友達募集中です。
#結婚 #結婚式準備 #入籍 #遠距離恋愛 #友達募集
1214
チョコ
この間は通行禁止の看板が道を塞いでなかったから行けただけだったみたい💦
それにしても標識も沢山ついてたのに気づかなかったんだなー。
焦って別の道から行ったけど、時間ギリギリになるし、普段、主に自転車の民には一通とか気づいてなかったりするから、ヒヤヒヤの旅だったなぁ🚗³₃
10年以上ペーパーだったので、保育園の送迎など、ほぼ決められた道しか行かなかったけど、NAVIを使うようになって、NAVIの中で一通ってどう表示されるの？って旦那に聞いたら、分からない。って言われた…そ、そんなことある？
#おつかれGRAVITY
#素朴な疑問
915
カズー
今日は2年ぶりの大腸内視鏡手術…
今からこの液体下剤を１時間掛けて飲み、
午前中には手術予定です。
何回目かなので慣れたモノですが…
前回は内視鏡が入らなくて、
図の直腸S字部が胃まで伸びた記録保持者です。笑
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納豆 投稿者
DM来てた。 ごめん、ここは謝ります。 すいません。
銀さん
日本語が変 時代も規模も置かれてる環境も違うのに、小さな昔の事例を持って、コレが根拠です。ってのが恥ずかしい。って、言ってんのよ。 私は常に自分の意見を概ね正しいと思ってるけど、疑ってる。絶対的に言えるのは、一つや２つの根拠にすがったりしない。 自分の意見が正しいと言いつつ疑ってる？ 疑ってるのに調べもせず、確たるものもなく他人の考えを否定しておいて1つ、2つの根拠にすがったりしない… 根拠すらなく他人を否定してるんですか？ 根拠とは自分の言うことを他人が納得して理解し信じてもらうためにあります。 その話しの根っこになるものもなくただ自分の言うことは正しい。 根拠をあげるのは恥ずかしい… 日本語として成り立ってないですよ？
銀さん
これまでの経緯 私がアメリカに従属することが外交ではない、中国を利用して独立国家としての外交を日本は地政学的にできる という主張に対してあなたが失敗する… と異を唱えたので、外交の基礎的で基本的な手段と説明したら『中国との外交に失敗してこの有り様』 と返答があり 『中国とどのような外交をしてどのように失敗して、どうひどい状況か』具体的に説明を求めるとあなたの回答は 『岸田政権の路線を継承した』 全く答えになってないので気を遣ってフォローしましたが、要領を得ないことをグダグダ書き連ねるだけで… なんの考えもなく『おれ、頭いいだろ？』という軽薄な人だなと。 話しにならない後は面倒なので放ったらかし
銀さん
根拠 私は常に自分の意見を概ね正しいと思ってるけど、疑ってる。絶対的に言えるのは、一つや２つの根拠にすがったりしない。 自分の意見は正しい？ それはなにに基づいて正しいと思うのか？ あなたの意見は自分が正しいと思っているから正しい、という前提であってただ感じたこと感情を書き出すエッセイでしかない。 他国の力関係を利用して自国の利を得る、これ外交の基本。 それは歴史をみれば証明されている、と実際に戦国大名の例やハプスブルグ家を引き合いに説明したがあなたの言い分は 『自分は正しいから正しい』なんの説得力もないことを並べ立てるだけ。 なんの根拠でもない。
銀さん
あなたに問いたいこと 外交について日頃考えたことあります？ 私のコメントに失敗すると思う、と書いた時、あなたは『外交について深い話しになったときなにを語れるだろうか？自分はなにを持ってるだろうか？』と考えて書き込みしませんでしたよね？ ただ、なんとなく左のリベラルの連中を懲らしめてやれ、おれ賢いから痛い目見せてやる(笑) 程度でしょ？ 身の程という言葉を知ってます？ 私とやり取りしてすぐにわかりませんでしたか？ 圧倒的な知的レベルの差を 知の始まりは『私は知らないということを知っている』 知らないという現実を突き付けられたとき、取り繕い知ったかぶりしたことが恥ずかしいことを知らなかったですか？