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💤ふわり🫧
▪️食べる量は変えず食前に納豆
▪️ストレッチ
▪️サラシア、ダイエットサポート、イヌリンのサプリを飲む
▪️乳酸菌のタブレットを食べる
▪️ウォーキング
▪️間食したくなったらイヌリン入りのアップルグミを食べる
▪️夜のサラダにMCTオイル(画像貼ってる)をかけて食べる
こんな感じかな??
女性は食事重要と聞いたから食事を変えた！笑
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コメント
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sora
I bought a snack.
I'm going to share it with my coworkers.
Today's learning word is
" mouth-watering " .
It means " looks delicious ".
3rd day🍫
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suger
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せみ
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マッキー
とんかつ
ようやく行ったら適応障害でした
お疲れ様でした。
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ぴー
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ハリー💫
全然関係ないけど、歯石取りで痛ってなるよりこっちの痛っのほうが耐えられるけどね。わかります？この気持ち。歯の治療よりクリーニングのようが私は嫌いになった(^o^;)あのギーギー歯石取るのさ、視覚過敏のところやられて、イターってなるの。麻酔してほしい😢最近、バキュームも昔に比べて強くなってない？たまに下手な歯科衛生士がズコーってやるけど、昔より強烈な気がする…
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納豆！満腹感ってやつなのかな
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食べてばっかな気がする……。 朝にたくさん食べて夜少なめに。 ウォーキングは1時間。