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こう
ラットプルダウン
ストレートバー
40kg 10×3
アンダーグリップナロー
40kg 10×2 33kg 10×1
オーバーグリップナロー
40kg 10×2 33kg 10×1
パラレルグリップミドル
40kg 10×2 33kg 10×1
フロントラットプルダウン
25kg 10×1 20kg 10×2
ローロウ
42.5kg 10×2 50kg 10×1
ケーブルプルオーバー
16.25kg 10×3
シーテッドロウ
31.25kg 15×3
懸垂補助20kg
10×3
計27セット
1時間30分
5
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18.1
メモ
もこもこ上着0.5キロ
長袖発熱インナー0.3キロ
#ダイエット記録 #ストレッチ
なーーー
食べるべきなのか食べないべきなのか[大泣き]太るのも嫌だし[大泣き][大泣き]
ぺここ
無理せず落とそう…
なーちゃん
9
夜
な🗝
めっちゃ痩せたと可愛いを言わせる事に成功したのでこっちの勝ちや✌🏻️
君
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