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おにぎりむすめ
寝て起きたら腰痛い😑
体に変化が出やすい分、元に戻りやすい体質らしい。
昨日の効果は一晩だけやったか
そりゃそうか、うん。
セルフケアします🫡
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あめ
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TAKA
天気最高やけど風あるしめっちゃ寒い🥶❄️
ルーマニアンデッドリフト
165kgまで
肩、背中の痛みほぼ無くなった❣️
シュラッグ
200kg 6r前後 5s
インクラインベンチ
80kg いける回数5s
70kg いける回数3s
ナローベンチ
90kg いける回数5s
ワンレッグハックスクワット
20kg 2枚5〜10r 左右 5sづつ
ワンハンドケーブルロー 6sづつ
ワンハンドプルオーバー 3sづつ
オーバーヘッドエクステンション 6sくらい
ワンハンドプリーチャーカールマシン 左右5sづつ
年末年始ジムはお休み
家トレとSQとDLの時だけ違うジム行こかな🫶🏽❣️
年末やから大掃除もせな🧹
何げに視力下がってたからメガネも作らな🥸
プロテインももう無いがな😭
#全てはマインド次第
#過去の自分を超える
#小さな成長の積み上げ
Good Feeling
トレーニング
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なか
早く帰りたい！！！
冠独身
橋渡し設定です！
手前をアームで左右をかけて500円で獲得しました!
体重計壊れていたので獲得しました！
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ナナセ
そして熱が出てきた
やらなきゃ行けないこと
買い物行きたかったのに
本当にタイミング最悪だーー
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