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🎣🌵こう🌵🎣
最近、ググってみると夜の冷水シャワーは交感神経を刺激するので睡眠の妨げになると事でやらない方がいいってのを見て
数日前から止めたんですが効果覿面
出張先のホテルでは眠れない事が多かったのですが、今回はよく眠れて快眠できるようになりました^_^
朝の冷水シャワーは交感神経を目覚めされるのにいいみたいですが、さすがに平日は時間がないんで、休日だけでも筋トレ後に浴びようかと♪
#睡眠は大事
#ひとりごとのようなもの
#冷水シャワー
#健康に感謝
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コメント
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#アラフィフ女子
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りょうか
勉強になりました[笑う]
˚✧₊⁎ ☺︎
お風呂に🛀浸かって 身体の温度が下がるとき 眠気を感じるんだって。 いつか試してみてね.⋆⟡
🎣🌵こう🌵🎣 投稿者
は〜い^_^ ありがと♪