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るっこ
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#曲は無関係です
宮城 異人殺しの子守歌 「りんがじんと」(遠田郡小牛田町)
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🎣🌵こう🌵🎣
最近、ググってみると夜の冷水シャワーは交感神経を刺激するので睡眠の妨げになると事でやらない方がいいってのを見て
数日前から止めたんですが効果覿面
出張先のホテルでは眠れない事が多かったのですが、今回はよく眠れて快眠できるようになりました^_^
朝の冷水シャワーは交感神経を目覚めされるのにいいみたいですが、さすがに平日は時間がないんで、休日だけでも筋トレ後に浴びようかと♪
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小國(おぐに)
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