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紫苑
回答数 9>>
10
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糸蒟(いとこん)
のり
喉痛いけど年末年始じゃお医者さんやってないよね...( ´･ω･`)
調べるとやってるとは出てくるけど、ほんとにやってるのかな？
とりあえず行ってみようと思います((((っ･ω･)っ
臼井優
主な特徴
引き金となる状況:
公共交通機関（電車、バス、飛行機など）
人混み（デパート、映画館、スーパーなど）
閉鎖空間（エレベーター、トンネルなど）
開けた空間（広場、橋など）
一人での外出、自宅から離れること
列に並ぶこと
根本的な恐怖:
「もしパニック発作が起きたらどうしよう」という予期不安
「逃げ出せない」「助けを呼べない」という感覚
伴う症状:
動悸、めまい、息切れ、吐き気、発汗などの身体症状
強い苦痛、混乱、死への恐怖
結果:
上記のような状況を積極的に回避する
行動範囲が極端に狭まる
パニック障害との関連
パニック障害（突然の激しい発作）の経験がきっかけで発症することが多いですが、パニック発作がなくても広場恐怖症と診断されるケースもあります。
治療
適切な治療（薬物療法や認知行動療法など）によって改善が見込める疾患です。
もし、外出や特定の場所に行くことに強い不安や恐怖を感じ、日常生活に支障が出ている場合は、心療内科や精神科への相談が推奨されます。
まさき
回答数 69>>
無職の星
1
🌾エリザ🌟🌙
でも意識あるならアイスクリーム。
ヘーゼルナッツとキャラメル味のやつ。
2
ひめちゃん
1
あか
ぐらちゃん、わかってるよ…
1臼井優
インナーマッスルの役割とメリット
姿勢の維持と安定: 体幹を支え、正しい姿勢を保ちます。
関節の保護: 関節周りの筋肉が安定し、ケガのリスクを減らします。
基礎代謝の向上: 筋肉量が増え、痩せやすく太りにくい体質に。
動作の効率化: 全身の連動性を高め、スムーズな動きをサポートします。
代表的なインナーマッスル
腹横筋（ふくおうきん）: お腹の深層部で体幹を安定させるコルセットのような役割。
多裂筋（たれつきん）: 背骨の近くにあり、背骨を支え姿勢を保つ。
腸腰筋（ちょうようきん）: 上半身と下半身をつなぎ、股関節の安定と脚の動きに関与。
横隔膜（おうかくまく）: 呼吸を助け、体幹の安定性にも貢献。
骨盤底筋（こつばんていきん）: 骨盤の底で内臓を支え、排泄機能も担う。
鍛え方のポイント
意識: 動作中に「お腹に力を入れる」「体幹が安定する」ことを意識します。
呼吸: 腹横筋を鍛える際は、息を吐きながらお腹を凹ませることを意識します。
トレーニング例: プランク、バードドッグ、ヒップリフト（ブリッジ）などが効果的です。
優先順位: アウターマッスルを鍛える前に、インナーマッスルを強化することが大切です。
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なみ🥣
自縄自縛の意味は何ですか？
自縄自縛の意味は以下の通りです。
定義: 自縄自縛とは、自分自身で自分を束縛することを指します。比喩的には、自分の行動や考え方によって自らを制限し、自由を失う状態を表します。
使用例: 例えば、過去の失敗や恐れに囚われて新しい挑戦を避けることが、自縄自縛の一例です。
関連する概念: 自縄自縛は、心理的な制約や自己制限に関連しており、自己成長や変化を妨げる要因となることがあります。
しゃも
ぞえち
アホが質量を想像できずに横の店舗から飛び出したんやろな
8
ウマキ
灰檀
9
つきく
あそこで正直ベースで行って処刑して、クオンウィツ解放があったんだろうか。悪趣味ぃ...
9
かるて
2
コココ
7
れれ🐬
1
ちぇる
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