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シャイニング筋肉
今日の脚トレ
・Sスクワット
アップ
90kg x 16rep
120kg x 12rep
メイン
140kg x 11rep
160kg x 9rep
170kg x 8~6rep x 4set
・レッグプレス
300kg x 15rep
350kg x 12rep
400kg x 10~8rep x 4set
・レッグEX
91kg x 12~10rep x 6set
・レッグカール
77kg x 10rep
82kg x 8rep x 4set
・スティフレッグDL
60kg x 12 ~10rep x 5set
・カーフレイズ
240kg x 12~10rep x 8set
・適当腹筋
自重 x 14~12rep x 10set
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総評
もうちょい頑張ろう
#筋トレ
12
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ぴの
8
はせし
8
飴
すごい！！
強さそのままでもいいのでは！
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火曜🐥
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#しくじりかなたそ
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ごめん、まずかったんじゃないんだ
純粋な驚愕なんだ
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