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ヤマト
#筋トレ
とりあえず、今日も夜勤やけどジム行ってきた
今日は脚トレ
自分なりにやけど頑張ったー
マシン降りて立った時に違和感スゴいのちょっと怖いなww
てか、背中と肩がなかなか筋肉痛こないのがちょっと不安
昨日は背中の日で筋トレ直後は筋疲労みたいなのあったから大丈夫かな？って思ったけど
筋肉痛にはならんかった
先週は同じようなトレで筋肉痛がっつりきたんやけどなぁ
何が違うのか…
今回は特にフォームも意識したんやけどなぁ
そもそも間違えとるのか？
また来週、いろいろ試してみよ
明後日は肩トレの日やから
肩もちょっといろいろ試そ
けど、肩ってサイドレイズとかやると肩関節がたまに鳴るから怖いんさなぁ
重さ下げると鳴らんのやけど
重くすると同じフォームでもゴリッって鳴るんなんやろ
怪我せん程度にいろいろ模索やなぁ
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