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totora*𓃬

totora*𓃬

昨日のトレmenu✍️
上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️

ビハインドネックラットプルダウン
22kgでアップ(10rep)
27kg (10repx3)
フロントラットプルダウン
27kg (10rep)
22kg(10rep×2)
リバースグリップラットプルダウン
27kg(10repx3)

「スミスマシーン」
デッドリフト
37kg(15repx3)
ショルダープレス
22kg(10repx3)

ダンベル
サイドレイズ
3kg(20rep)2kg(15rep、細かく10rep)休憩なし
リアレイズ
3kg(10repx3、細かく10rep)
フロントレイズ(3kg)(10repx3)
ワンハンドローイング(8kg)(10repx3)

ショルダープレス
15kg(10rep×3)

バックエクステンション
(20repx3)
GRAVITY10
GRAVITY59

コメント

りょうちん

りょうちん

1 GRAVITY

おはtoto🐯 totora🐯さん マッチョ目指してるんですか?[大笑い]

返信
totora*𓃬
totora*𓃬
マッチョ目指したいですね🤭笑 綺麗な身体目指してます😁
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(2)
脂身👑✨

脂身👑✨

1 GRAVITY

仕上がってきたね✨ もうゴールは目前だよ(^_-)-☆

返信
totora*𓃬
totora*𓃬
あと5キロは程遠いです🤣🤣
0 GRAVITY
——さらに返信を表示(2)
そら

そら

1 GRAVITY

ととと一緒にジム行きたい✨

返信
totora*𓃬
totora*𓃬
楽しそうだね😊✨️
1 GRAVITY
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グゥム

グゥム

マジックタイムってなに
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獺屋/リ

獺屋/リ

つーかーれーたー
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マキノ

マキノ

ジークアクスリアタイ待機
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きたみ

きたみ

ちょっと長過ぎねえか?
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テサブ

テサブ

むしろベリアル力を貸せ!の方が心意気としては良いと思うぞ
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へじゅ

へじゅ

イソゲッの使用例は?
イソゲッの使用例について説明しますね。 日常会話: イソゲッは、特に若者の間で使われる言葉で、友達同士のカジュアルな会話でよく見られます。例えば、「今日のパーティー、イソゲッで行こう!」という感じで、軽いノリで使われます。 SNSやメッセージアプリ: TwitterやLINEなどのSNSでも頻繁に使われます。例えば、投稿に「イソゲッな気分!」と書くことで、軽快な気持ちを表現することができます。 音楽やアート: イソゲッは、特に音楽やアートの文脈でも使われることがあります。アーティストが「この曲はイソゲッな雰囲気だ」と言うことで、その作品の軽やかさや楽しさを伝えることができます。 このように、イソゲッは日常生活のさまざまな場面で使われ、特にカジュアルで楽しい雰囲気を表現するのに適した言葉です。
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妖怪ソ

妖怪ソ

そういえば、銀狼強化で効果命中どんなんのかな
今まで胴体効果命中の上でサブステ整えないと全然足りなかったから緩和されるとありがたいんだがな
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あかの

あかの

ねむねむ ねるぞ〜
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モネ

モネ

楽しみなことってだいたい大変よね
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つけめ

つけめ

武器大師打野勉強して寝よ
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