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totora*𓃬
上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️
✩
ビハインドネックラットプルダウン
22kgでアップ(10rep)
27kg (10repx3)
フロントラットプルダウン
27kg (10rep)
22kg(10rep×2)
リバースグリップラットプルダウン
27kg(10repx3)
✩
「スミスマシーン」
デッドリフト
37kg(15repx3)
ショルダープレス
22kg(10repx3)
✩
ダンベル
サイドレイズ
3kg(20rep)2kg(15rep、細かく10rep)休憩なし
リアレイズ
3kg(10repx3、細かく10rep)
フロントレイズ(3kg)(10repx3)
ワンハンドローイング(8kg)(10repx3)
✩
ショルダープレス
15kg(10rep×3)
✩
バックエクステンション
(20repx3)

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しゃば

まりも

煮クロ
ハヤイノォの由来はどこにありますか?
ハヤイノォの由来は、主に日本のアニメやマンガ文化に関連しています。このキャラクターは、特にスピードや迅速さを象徴する存在として描かれています。以下にその背景をまとめます。
言葉の意味: 「ハヤイノォ」は「速い」という意味を持つ言葉から派生しており、スピード感を強調しています。
キャラクターの特徴: ハヤイノォは、しばしば俊敏で活発な性格を持つキャラクターとして描かれ、物語の中で重要な役割を果たします。
文化的背景: 日本のポップカルチャーでは、スピードや効率が重視されることが多く、ハヤイノォのようなキャラクターはその象徴として人気があります。
このように、ハヤイノォは日本の文化や価値観を反映したキャラクターであり、特に若い世代に親しまれています。

しろむ

なあか

そま🍥

えみこ
#夜の道標

しょう
#MASTERHITS
#増田貴久
#松本幸大

さーち
#GOスト

アオム
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りょうちん
おはtoto🐯 totora🐯さん マッチョ目指してるんですか?[大笑い]
脂身👑✨
仕上がってきたね✨ もうゴールは目前だよ(^_-)-☆
そら
ととと一緒にジム行きたい✨