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フロート
筋トレ3割、食事8割。
炭水化物が、筋肉に吸収されるときにタンパク質も一緒に吸収される。
炭水化物➕脂質は脂肪がつく。油がオリーブオイルなら無問題。
筋肉ついて落ちると脂肪になるから、筋トレ継続してる。
腹筋見せるならスクワット等で脂肪減らす➕腹筋でお腹の筋肉デカくする。
パーソナルへのオーダーは細かく具体的に。
腹筋もっと割りたい、とか。
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