うつ経験者が語る、本当に必要な休息とは？

鬱病、辛いですよね。
今は、焦るけど、休むことを頑張りましょう。
今までも今も、頑張ってきたんだと思います。
だから、よく今まで頑張ったねって自分を労ってあげてください。
よく、怠けとか甘えとか、言う方がいらっしゃいますけど、そんな事ないですよ。ちゃんと心と脳のSOSだと思って受け止めてあげてください。

鬱病を自動車に例える例があって、
自動車は"あなた自身"、ガソリンが"元気"
ガソリンがないと、自動車は走れないですよね？

ガス欠で頑張っても、自動車を痛めてしまうだけ。

それは今のあなたも一緒です。
今は元気が溜まるのを待ったり、リフレッシュしたり、好きなことしたり、嫌なことから逃げてみたり、

時には薬っていうパートナーと協力したり。

薬って、負のイメージをもつ方が多いですが、
私はそうは思いません。
自分が前向きに頑張るためのパートナーだと思ってください。
薬が無くても頑張れるようになることが目標では無いです。

薬があっても、前向きに生きられる。
これが大事だと思っています。

どうか、今は、焦らず無理せず
休むことを頑張ってください✨