えー！友男さん すごい！😱 私は過去に毎日懸垂を一年間やったんですが達成できた時、うれしかったです！🎉 ですので友男さんの継続してワクワクする お気持ち よく分かります👍🏻 お互い疲労を溜めすぎず、ケアしながら楽しみましょうね☺️✨

@るる ： ルルさんこそ凄いっすよ 僕もジム行ってたけどせいぜい週3くらいでした。 ジムではどんな器具でどこを鍛えてたんですか？？

@友男 ： 主にバーベル、ダンベル、マシーンを使います✨ 部位別での全身トレーニングや、男性が好きそうなベンチプレスやデッドリフト等もしています！💪🏻笑 高強度の有酸素運動もします！ でも長距離は無理です！😂 尊敬😊笑

@るる ： 僕も一通りやったことはあるね。 後、腹筋とか背筋、スクワットとかやってたよ。 スッキリして達成感あるよね。 そして最後はサウナで整えてましたー。

@友男 ： 7月も頑張ったー？

うふふ🤭 気づいたら かなり行ってた！🏃🏻‍♀️笑 ジムご出勤は月５５時間くらい😂 玲二くんもピザトーストの後いかが？笑