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まちょ
★食事記録★
朝：豆乳でカゼインプロテインとミロときなこ
昼：チャーハン、オムレツ、シュウマイ1、枝豆、味噌汁
夜：ご飯、具沢山味噌汁
他：水
★運動記録★
10時間断食（19-5）、徒歩通2時間。
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⚾はる
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ほのぼ
帰り道にクラフトビール飲めるチャンスが今日あるかもしれんー！一杯だけ超吸引して帰る？空いてたらやっちゃおうかにゃ
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はるき
2
シュウ
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きなこ
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なつみ@
絶対間に合わなかった
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かたす
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横浜港
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まも。
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花もと
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