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まあまあ筋肉痛の🤫音
ここから絞る…!備忘録!ఽ✍
【有酸素】 30分 傾斜5.0 3km
【脚・しりトレ】
ヒップ・アブダクション 40kg 10×3
アダクション 30kg 15×3
レッグプレス(傾斜) 60kg 10×6
〈ケーブル〉※左右
サイドキック 6.9kg 10×3
キックバック 8.75kg 10×3

コメント
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川口す
交渉は難航し、最終的に娘はヘアゴムに絡みついていた私の抜け毛をブチっと引きちぎって渡してきた。

すみ

ファン
#ヒヨコ群集合

力

磯部お
すいません気持ち悪いことしか書けそうになかったですすいません
>RP

あしか

てつと

🍭ろる

智子(ド

ぎこ
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りり🧸💖🌈
姉さん…すごい…美しい…!😍
ぴーまん🫑
素敵です!!!!🫶🫶
パニッ君
やりたいマシン空かないのはストレスですよね… お疲れ様でした😊
。
お疲れ様!いつもしおんさんが頑張ってるのみて、私も頑張らねば…
すぎぱ
うぇーい! おつトレー!