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まあまあ筋肉痛の🤫音
ここから絞る…！備忘録！ఽ✍
【有酸素】 30分 傾斜5.0 3km
【脚・しりトレ】
ヒップ・アブダクション 40kg 10×3
アダクション 30kg 15×3
レッグプレス(傾斜) 60kg 10×6
〈ケーブル〉※左右
サイドキック 6.9kg 10×3
キックバック 8.75kg 10×3
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コメント
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まりも
3
珪素
リプレイ小説は執筆モードで書いてるので……しっとりしている。卓本番では泣かなかったのに、書いてる時に泣くこともある。
ラスキミ、モンチャは書いてて泣いた。
3
きよみ
久々のモンハンでナルガに最初は翻弄されたけど、二回目はスッキリ倒せてすごい！
ディノバルドも、結構火力高いから大変かと思ったけど、めっちゃ上手くて余裕だったね！
次こそイヴェルカーナに会いに行くぞ！
装備更新もそろそろだし、楽しみがいっぱいだ！
#ヴァレンタイム
7
するび
【SWEAT MV A ver.】
🏋️Sound-wave
【SWEAT MV B ver.】
🏋️Aladdin
【SWEAT MV C ver.】
ちょっっと早急に買います！！！！
6
ﾅｶｼ
移籍先の条件が結構良かったからアイドル続けてみるという判断
ヲタク側からしたら冷めないウチに移籍発表あって戸惑うけど転生は嬉しいよな
やっぱアイドルの転職先はアイドルが1番よ
7
のんち
1
プロソ-
それでは今日はこの辺りで皆様おやすみなさいませ(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
#おやすみVtuber
2
ナナ
ダイエット気にしている時にジレンマに感じちゃいますよね…
でもまずは体が求めるもの食べて元気になりましょ！
純粋に日南ちゃんの事が好きなので大丈夫ですよ。
ゆっくり休んでくださいね(˘ω˘)
今夜も良い夢を…
おやすみなさい💤
#日南ちゃん
6
ジャク
まあ九州なんで、さんざその意義？を言われてきたが一生わからんわ
6
なつね
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りり🧸💖🌈
姉さん…すごい…美しい…！😍
ぴーまん🫑
素敵です！！！！🫶🫶
パニッ君
やりたいマシン空かないのはストレスですよね… お疲れ様でした😊
。
お疲れ様！いつもしおんさんが頑張ってるのみて、私も頑張らねば…
すぎぱ™️
うぇーい！ おつトレー！