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まあまあ筋肉痛の🤫音

まあまあ筋肉痛の🤫音

おつトレ様でした。今日はスミス空かなかったからヒップスラスト出来ませんでした。残念😔
ここから絞る…!備忘録!ఽ✍

【有酸素】 30分 傾斜5.0 3km

【脚・しりトレ】
ヒップ・アブダクション 40kg 10×3
アダクション 30kg 15×3
レッグプレス(傾斜) 60kg 10×6

〈ケーブル〉※左右
サイドキック 6.9kg 10×3
キックバック 8.75kg 10×3
GRAVITY33
GRAVITY86

コメント

りり🧸💖🌈

りり🧸💖🌈

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姉さん…すごい…美しい…!😍

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まあまあ筋肉痛の🤫音
まあまあ筋肉痛の🤫音
ああああありりさぁぁぁぁん!! ありがとうございます!! 先月食べすぎたのでこれから頑張ってもっと褒められるように研鑽します!٩( ᐕ)و✨
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ぴーまん🫑

ぴーまん🫑

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素敵です!!!!🫶🫶

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まあまあ筋肉痛の🤫音
まあまあ筋肉痛の🤫音
え!!!! トレーニング頑張ってるお仲間の方からの反応めちゃくちゃ嬉しいです😭 ありがとうございます!! 勝手に覗いたんですが、ぴーまんさんの腹筋理想すぎて…🥹✨素敵です☺️
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パニッ君

パニッ君

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やりたいマシン空かないのはストレスですよね… お疲れ様でした😊

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まあまあ筋肉痛の🤫音
まあまあ筋肉痛の🤫音
ありがとうございます!☺️ イライラしないように心広くいたいものです🥹
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。

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お疲れ様!いつもしおんさんが頑張ってるのみて、私も頑張らねば…

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まあまあ筋肉痛の🤫音
まあまあ筋肉痛の🤫音
らびさんこんばんは&お疲れ様です! 人には人のペースがあるから…! らびさんのペースでファイト! ヾ(⌒(_ ܸ. .ܸ )_✨
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すぎぱ

すぎぱ

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うぇーい! おつトレー!

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まあまあ筋肉痛の🤫音
まあまあ筋肉痛の🤫音
(((((└(:D」┌)┘)))))))うぇぇぇえええい! おつありです!!!!⸜( ᐛ )⸝
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