メリハリ……!!!そうですよね！嫌いにならなくていいですよね…!!! ハイカロリーdayは、1週間に何回ぐらい設けてますか???

@みちた ： 自分は2日に一回くらいのペースでラーメン食べてます笑🍜 ですので３食取るときにオートミールやブロッコリー🥦食べてカロリーコントロールしてますよ。 後は兎に角歩く！通勤は徒歩！ 外出は極力徒歩で片道30分以内は歩きます！ 後は基礎代謝上げたいので週2でジムで筋トレしてます

@ゆう　持たざるメガネ ： なかなかのラーメン率!!!✨✨笑 なるほど…!!!私もカロリーコントロール、見習いますッ!!!(￣^￣ゞ 仕事柄、月平均15000歩は歩いてるのですが、何も変わらないのですよね。。笑笑 やはり、プラスの筋トレを週2でされてるの、大事ですね…!!!そして尊敬です…!!!🥺🥺 私も徒歩にプラスの運動、やってみます！💪

@みちた ： もうラーメン🍜食べ過ぎで酷い時は週4ラーメンや３食連続ラーメンともあります笑 歩き続けてるとカロリーの消費もされてますし、メンタルにも良いと思いますよ。 家でも楽な筋トレ出来ますので 適度に負荷をかけていきましょう(^^) ご飯を抜いてダイエットするより運動して好きな物も食べれる方がストレス少ないです笑

@ゆう　持たざるメガネ ： 3食連続ラーメンは幸せすぎますね!!!🤣🤣 そうですね…!!!お家で筋トレ！頑張ります！💪 ほんとに…食事制限できなさすぎて嘆いていたので、好きなもの食べるためにもたくさん動きます!!!( 'ω' ≡ 'ω' ) 色々と教えてくれて、ありがとうございます!!!✨

@みちた ： もう暴飲暴食の域に達しております。 先ずはやってみる続ける習慣が大事だと思ってます！ 好きな物の為に運動した方がモチベーション上がります！ 教えるなんてとんでも無い。 自分なりの考察を言ってるだけです

@ゆう　持たざるメガネ ： 暴飲暴食😂最高なんですけどね〜🤣 そうですね……習慣づけですね…!!!💪 モチベキープしつつやってみます！✨

@みちた ： お互い頑張りましょう！ 因みに熱だして食欲なくて1.5キロ痩せました笑

@ゆう　持たざるメガネ ： な、なんと！！それは嫌な痩せ方…！！苦笑笑 元気になってからラーメン食べまくりましたか?!!!

@みちた ： まだ体調回復してなくて、明日くらいには回復してると思います

@ゆう　持たざるメガネ ： わーーんそうなのですねーー😭😭 お大事になさってください…そしてガッツリ食べられる日を楽しみにしてください…!!!✨✨

@みちた ： 明日暴飲暴食します！

@ゆう　持たざるメガネ ： はい！！！！✌️✌️✌️✌️

@みちた ： でもジムにも行きます！

@ゆう　持たざるメガネ ： わーーー尊敬🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ ご無理なさらずにですよ?!!!

@みちた ： ありがとうございます😭 程々にやります