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まあまあ筋肉痛の🤫音
おつトレさまでした！🔥❤️🔥
【脚・しりトレ】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ70s
アブダクション 45kg 15×3
アダクション 30kg 15×3
レッグプレス(傾斜) 60kg×10×8
〈スミスマシン〉
ヒップスラスト 60kg 10×4
〈ケーブル〉※左右
サイドキック 6.25kg 10×3
キックバック 8.75kg 10×3
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コメント
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雪那
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なな
なんでごっちんは修正されて2cm伸びてんの？
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フラミンゴ🦩
今夜はあたしの大好きなまぐろアボカド🐟🥑
マグロより〜アボカド🥑が食べたくて作ります👍
決めてはごま油をわさび醤油であえたまぐろアボカドにかけながらのゴマパッパっ＼🥑•ᴗ•🥑／
これって簡単で美味しくってツマミの神っ✨️😇✨️
イマドキ女子はアボカド🥑が大好き〜♥️
みんなも作ってみてね🙌
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桃田
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すぎぱ™️
ガッツリ行きましたね。