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まあまあ筋肉痛の🤫音
おつトレさまでした！🔥❤️🔥
【脚・しりトレ】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ70s
アブダクション 45kg 15×3
アダクション 30kg 15×3
レッグプレス(傾斜) 60kg×10×8
〈スミスマシン〉
ヒップスラスト 60kg 10×4
〈ケーブル〉※左右
サイドキック 6.25kg 10×3
キックバック 8.75kg 10×3
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