ありがとうございます🥲でも動くときに体が重いから痩せたい…

@み ： 無理しない程度で😊

ダイエット仲間ほしい〜！！

私はダイエットをアドバイスする側だからやってないけど、周りにはダイエット頑張ってる人がいっぱいいるよ〜

@タケトコ ： アドバイスする側、すご〜！どこかの誰かも今も頑張ってるんだよね🫶

@み ： その人に合ったダイエットカリキュラム組んでるから👍

@タケトコ ： 肩幅が気になる人はどうしたらいいですか！痩せたら肩幅小さくなりますか？！

@み ： 実際に見てみないと分からないけど、元々骨太とか❓ スポーツ何かしてました❓

@タケトコ ： 剣道してたから腕とか肩とかよく使ってたほうだとは思う…🥲

@み ： 肩周り、二の腕はそれが原因ですね…😅 筋肉は鍛えるのやめるとすぐに落ちるから😊 後は巻き肩にならないように普段から肩甲骨を動かす意識をして姿勢を良くして血流を良くする事で、老廃物やリンパの流れをしっかり流してやると良いですよ❗️

太りすぎ！何するにも体が重い！服をかっこよく着たい！

元彼に振られる間際にめっちゃダイエットしたんだよ〜！MAX73kgあったけど頑張った😭 やっぱり食事制限だよね〜食べるの好きくて困る🥹

@み ： すごい！ カロリーとかそゆの気にできれば3食食べてもいいんだろうけど無理で… 8時間ダイエットしたら一気に痩せれたから、オススメしてる！ もちろん運動も少しはしてたけど… お互いダイエット頑張りましょ！ 自分磨き✨

やっぱりそこ大事だよね〜！ 変化ないと続かない…

@み ： 体重よりは見た目💪🏻 あとは筋トレするとメリハリのあるラインになるよー

@琥珀 ： 有酸素運動より筋トレ？？

@み ： 筋トレだと基礎代謝が上がるから、リバウンドしにくい体になるんだよー

@琥珀 ： なるほど〜！YouTubeで筋トレ動画探してくる！

@み ： なかやまきんに君の動画は話長いけど、勉強になるよ

BMIが26.49なので10kg減って医学的な理想体重に突入ですね 服選びとか楽しくなるかも知れませんね

@こうさく ： そうですよね！細すぎも嫌なのでそのくらいがいいかな〜と☀️頑張ります！