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さつき
上半身大きくなりたくないので、腹筋しか鍛えてないけど、毎日30分やってたら変わってきますね。2ヶ月前との変化にちょっとテンション上がってます☺️
今の身長体重がだいたいポケモンのサーナイトと同じくらいなので、筋肉で体重だけ増えてくのが理想かなぁ…🤔
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さつきさん、こんにちは[にこやか] 腹筋30分、スゴいですね！ 運動するのは、自律神経を整えるのに良いと、循環器内科の先生に言われ、私も春先からその場足踏みを毎日20分やっています。(大きい筋肉に刺激を与えるのが良いみたいです) 私は更年期でホルモンバランスが崩れたようで、始めたのですが、続くようにカレンダーにチェックを入れています。じゃないとサボってしまいそうなので[冷や汗] 正直効果は不明ですが、半年以上続いているので、止めるのがもったいない！まだまた続けていこうと思います[笑う] お互いに頑張りましょうね[大笑い]
ボム
すごい‼️毎日30分⁉️それ、理想的なからだ作りですね✨
チロ
素晴らしいです✨