眠れぬ夜、朝へのカウントダウン｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

ハーロック

2022/09/23

今夜もまた、眠れないまま朝を迎えそうです

あれだけ疲れていたのに

フラフラになるまで働いたのに

寝れないなんて、あるのですね

朝になったら仕事に行きます

果たして、今日一日もつのだろうか

せめてもの救いは、今日が金曜日だったこと

自律神経を整えてはみたけれど

即効性は無いですね

うつ病再発の引き金にならなければいいのですが

次はもう、耐えられそうにありません

ごめんなさい、弱音です

#不眠症

45

564

キリ

6

おはようございますハーロックさん今日は全国的にすぐれない天気ですかつて私の精神科の主治医が言っておりました「人間天気に勝てるほど強くない」と今日調子が悪くても、ひとまずお天気のせいにして、いましばらくは可能な限り休息を多めにおとりくださいきっと晴れますから、それまで低気圧がつらいみなさんといっしょに少し雨宿りしましょういち早く穏やかさを取り戻されますように！

2022/09/23 返信

黄昏煎餅🍘

4

心が疲れている時は、休んでいいと思います。😃

2022/09/23 返信

清きゆらら

4

瞑想はできますか？何も考えないこと。ぐるぐるずっと考え事してる事が人を疲れさせます。頭の中を無。ゼロ。にすることで、寝たのと同じくらい休むことができますよ。今にいること🍃😌

2022/09/23 返信

ハーロック

ハーロック

寝る前に、10分間のマインドフルネス瞑想をしていますまだ効き目は現れていません久しぶりに、昨夜から始めたからです [冷や汗]

1

清きゆらら

清きゆらら

@ハーロック：あ♡知ってたならよかったです[照れる]ま、心配事ある時になかなか出来ないんですけどね[泣き笑い]

2

清きゆらら

清きゆらら

@ハーロック：助けてって言えないよね。なんでだろうね。わたしも人には散々弱音吐いて？何でも言って？って言うくせに、自分の弱音は言えないっていうね[冷や汗]だからハーロックさんがやばそう！って投稿出来たのはすごい👏👏😊わたしも誰かに言おうかな😊

4

——さらに返信を表示(2）

mono

3

たまにはお酒の力を借りるかですね。お仕事行く時は、怪我だけしないように、気をつけていてください

2022/09/23 返信

りむ🌙

2

ハーロックさん、無理しすぎないで下さいね。緊張感強すぎると眠れませんよね…。倒れてしまったら、働く意味も本末転倒かと思います。その前にご自分の危機感、辛さを職場の誰かに少しでも話して、自分を許して休みを取ってくださいね。とても心配です

2022/09/23 返信

柚葉

2

おはようございますここまで眠れないなら、お薬を飲むのも一つの方法ですよね何かや誰かの力と自分の力を合わせて、先を切り開いて行けると良いですね

2022/09/23 返信

うっかりかーさん

2

台風もきていて気圧の関係と季節の変わり目は普通の人も自律神経も乱れますよねどうぞ辛くならぬよう、お体ご自愛して下さいね。

2022/09/23 返信

トト

2

寝るのにも気力が必要なんですよ。　寝れないのは、よくないので、心療内科をおすすめします。恐らく、いまは、お薬の力を頼った方がいいと思います

2022/09/23 返信

𖤣𖤘▸kaii◂𖤘𖤣

2

おはようございます。ハーロックさん、何がありましたか？投稿からでは分からなくて…。疲れすぎると眠れない。これ、ありますよね。幸い涼しく、気温による体力消耗は無いかと存じますが、どうぞご自愛ください。

2022/09/23 返信

Mi

1

眠れない日があっても大丈夫。私もクヨクヨしてしまっています。おはよう御座います。

2022/09/23 返信

Lico

1

頑張って、深呼吸おやすみなさい

2022/09/23 返信

しゅが

1

ゆっくり休めますように。。😊

2022/09/23 返信

Kei

1

寝なきゃいけないのに眠れないって、辛いですよね。 YouTubeで瞑想を聞くのもいいかもしれません[にこやか] 私も寝つきが悪いので、よく聞いています。瞑想で気持ちが落ち着く時もあるので、良ければ試してみて下さい。無理はダメですよ。ほんの少しだけ、ズルくなっても良いと思います😊 ちょっと手を抜いたり、ちょっとトイレでサボったり…

2022/09/23 返信

NEW🤩okimana

1

私は助けが必要な時は防衛線を張ります。『助けて』→『助けてくれたら助かります』あと何をしてもらったら助かるのかをトッピングします。例えば →『ここが出来るまで隣で見て助言頂けると助かるのですが』と。もっとトッピング出来るなら＋『実はここが不安で昨日寝れなくて』も助けたくなるポイントです。周りに心情察してくれる人が居ないと辛いものです。少しでも声を上げて知ってもらって心が楽になると良いですね。声を上げることもつらい場合はやっぱり一度体勢、耐性整える道もあると思います☺️

2022/09/23 返信

nana.*･ﾟ

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ハーロックさん( ˊ•̥ ̯ •̥`) 眠れなて、今日もお仕事、心配です。また再発したら？と思うと不安ですよね…その不安もストレスですね。お仕事お休みするのも勇気いりますが、たまには自分を甘やかしてあげてくださいね！

2022/09/23 返信

すぅ

1

ハーロックさんおはようございます。寝られなかったの、辛いですね😢 お仕事は無理なさらずに。。。今日は美味しいもの食べてくださいね[笑う]

2022/09/23 返信

kazu

1

おはよ〜🤗☕️ 大丈夫💦

2022/09/23 返信

るるる✿

1

ハーロックさんの味方はここにいっぱいいるのがわかってもらえたかな[笑う] 無理したらあかんよー

2022/09/23 返信

とんぷく

1

わたし、ハーロックさんは大丈夫だと思いますいつもみんなを励ましている立場なのに弱音を吐くのはとても勇気がいることだったと思いますでもそれが出来た。だから大丈夫だと思います眠れない日が何日も続けば必ず寝られる日が来ますあまり心配しないで下さい起きている人達たくさん居ます一緒に乗り越えましょう

2022/09/23 返信

美桜

1

もう休んでもいいよそんなになるまで頑張ったんだから会社や上司に相談した方がいいよ

2022/09/23 返信

ふろっぎぃ

1

大丈夫[照れる] 根拠はなくても、信じることや、願う気持ちは明日につながる🍀 これまでのたくさんのものを乗り越えてきたのは、他でもない、確かに自分のこの体、この足、この心だから[照れる] これまでを歩んできた自分自身が、今のその背中を支えてくれると信じています。もし、また、一歩を踏みす勇気が欲しい時…私たちも精一杯その背中を押しますね[照れる] みんな、ハーロックさんを見守り、応援しています🍀 焦らずゆっくり、自分のペースで[照れる]ね

2022/09/23 返信

キリン

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差し出て申し訳ないですが、聞いている限りオレンジゾーンくらいな気がします。今月くらいは様子見ても良いかもですが、早めに上司に相談するなどしないと危ないように思います。すみません。

2022/09/23 返信

エル🍎

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弱音大歓迎ですよー🤲 そのためのGravityです☺️✨ 助けてくださーいって言うと意外とまわりにも気づいて助けてくれる人がいるかも…です😊 いなかったら、ここでぶちまけてくださいね😂

2022/09/23 返信

りぃ🐤

1

弱音でも何でも吐き出せるなら吐き出した方が良いですよ✨ 溜め込むのは身体にも心にも悪いですからね😃 心のデトックス、大事です💡 少しでも負担が軽くなりますように(人˘ ˘*)

2022/09/23 返信

Kikka

1

唐突な自分語り始めますがw毎日その苦しみと闘ってます、そんで今日はめっちゃ負けそうでした[泣き笑い] 体得した技術と感性にめっちゃ助けられていますが、職場だと対人スキルが問題なので、私の場合結局人間関係です笑不眠、神経過敏、目まぐるしい思考闘ってるけど、仕事や予定、何かに夢中になってて、忘れてる時があります。　孤独なのに1人になりたい矛盾、忙しい方が助かる矛盾w 鬱だと、連続して悪夢見るのもあるあるじゃないですか？だから寝ても覚めても休めないっすよね。忘れるって超すごい機能ですよね？誰彼問わず、嫌な思いも執着も。忘れられなければ、手放せなければ今こうして生きていません。

2022/09/23 返信

Kikka

なので逃げましょう！良い思い、良い行い、良い思い出で上書きしましょう[笑う] どうにかこうにかして。どうしても頑張ってしまうのは性ですw 鬱再燃して私はその術を磨いてます！

1

ネモ

1

おはようございます、ハーロックさん😊 何ひとつ助言のようなことすら出来ず、もどかしいです… 頑張れとは言いません。現実にやるべき事をやったうえで、あとは嵐が過ぎ去るのをじっと耐えて待って、平穏が訪れますよう\( ˆoˆ)/\(ˆoˆ )/

2022/09/23 返信

凛

1

弱音吐けるうちは大丈夫です何も言えなくなって　考えられなくなったら重症ですよ

2022/09/23 返信

せち

1

おはようございます心身ともにバランス崩されてますね今日１日持たなくても途中で断念してもいいと思います倒れてしまっては元も子もないですからね😑

2022/09/23 返信

とまと

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いつも投稿を楽しみにしています。とてもステキなお話をする人だなーと色々と辛いことがあったのでしょうこうして自分の心の内を吐露するのはとてもいい事だと思います。わたしは弱音を吐けない、人を頼れない人間です。頼るということを知らないのです。ハーロックさんとても素晴らしいひとです。おうえんしています。

2022/09/23 返信

タルタル

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頑張って‼️

2022/09/23 返信

ねこのバブ毛

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疲れすぎていると眠れないことありますよね、、多分疲れのバロメーターが振り切ってるんだと思います。無理してでも休んでください

2022/09/23 返信

マサジ

1

次は必ず寝れます様に

2022/09/23 返信

まーたん

1

どんどん吐き出して下さい。少し気持ちも楽になるでは？無理せずに。お疲れ様です

2022/09/23 返信

みぃ

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ハーロックさんおはようございます☔️ 眠れなかったままの出勤は大変ですね😖

2022/09/23 返信

ふゆ

1

おはようございます。弱音はいてもいいんですよ。無理はしないでくださいね[照れる]

2022/09/23 返信

midori

1

吐きたい時は吐いてください。でないと、マジでおかしくなります。

2022/09/25 返信

ぴろ

1

疲れがピークで脳がバグっているのかもしれないですよ。季節の変わり目でもありますし。あまり気にしないことです。お仕事，たまには自分へのプレゼントでお休みすることも大切ですよ。どうか負荷をかけすぎないようにしてくださいね。

2022/09/23 返信

がっちゃん

1

まずいと思ったら帰りましょう[大泣き]

2022/09/23 返信

紺色

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ハーロックさんのことだから、不眠症に対していろんなことを調べてると思いますが、お薬は飲まれないのかな？無理されませんように…😌

2022/09/23 返信

こつめ

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毎日おつかれさまです。たくさんたくさん頑張った分おうちに帰ったら心と身体を労わってあげてくださいね🥲

2022/09/23 返信

KATSU

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わかります

2022/09/23 返信

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