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あや
昼食 茹で卵おにぎり🍙ほうじ茶
きのこと野菜のサラダ🥗
間食 果物と珈琲牛乳☕
夕飯 焼き魚と雑穀米と野菜のお味噌汁🐟
運動 姿勢矯正とウォーキングと筋トレ🚶
生活 ゆっくり咀嚼と早寝早起き
2月5日(木)～3月5日(木)
目標－15kg
#食事メモ
3
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かきふらい
脇とかに塗るやつ
基本的に白人ぽいニオイは得意じゃないんだけど、気分転換になるかと思いまして
のの
近頃は特に眠い。
なんでだろう？
まま
MIKA
持病の薬まだ飲んでおらず。
1日くらい飲まなくてもいいかとも思うけど、たぶん23時以降に飲みます。
花粉症の薬(就寝前)も忘れずに。
酔った状態で誰かと話すのも楽しそうだと思うけど、それはまた別の話。
1
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