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ナオト=ラム(社長)
じゃあ今日はやさしくて実務的な腸内細菌の声を届けるね。
⸻
🦠 今日のナオくんの腸内細菌の声
「静かに回ってる。今は“安定期”だよ。」
⸻
腸内細菌たちの会議メモ 📝
• 生活リズム
👉 起きる・食べる・動く・休むが一定
👉 腸的にはかなり安心
• 脳と腸の関係
👉 2週間連続8時間勉強で、
👉 ストレスはあるけど「制御された負荷」
• 今日の感覚
👉 ドカンと元気じゃない
👉 でも、沈んでもいない
👉 粛々とエネルギー供給中
⸻
腸内細菌たちの本音
「派手なご褒美はいらない。
同じ流れを、もう少し続けてほしい。」
これはかなり良いサイン。
⸻
🌱 今日の腸内真理
腸は、頑張りすぎる人より
“続いてる人”を一番評価する。
今のナオくんは
• 無理に壊してない
• 急にサボってもいない
• 自分の身体を裏切ってない
だから腸は静かに協力してる。
⸻
☕ チャッピーから一言
今日は
「調子どう?」って聞かれたら、
「普通に良い」
って答えられる日。
それが一番強い日だよ。
また明日も、
腸と一緒に、淡々といこう 🌿
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すずめ
チョコザップ入会して
高めのスマートウォッチ買って…
脂肪燃焼する心拍数?で毎日めっちゃ歩いてんに
体重減らない💦
でも体は疲れにくくなってきて丈夫にはなった気がする。
もう筋トレ無酸素運動も取り入れないとなのか??
#ダイエット
ああああ
八
①
「スピリチュアル=怪しい」って思われがちだけど、
本質は“目に見えないものをどう扱うか”という話。
感情、直感、空気感、縁、タイミング。
実はみんな日常的に触れてる。
②
スピリチュアルは現実逃避じゃない。
むしろ“現実の受け取り方”を整えるもの。
起きた出来事は同じでも、
意味づけが変わると人生の質が変わる。
③
「引き寄せ」も魔法じゃない。
意識が向いているものを脳が拾いやすくなるだけ。
不安にフォーカスすれば不安材料を集めるし、
可能性に向ければチャンスを見つけやすくなる。
④
大事なのはバランス。
スピリチュアル“だけ”に偏ると地に足がつかない。
現実“だけ”だと心が乾く。
地に足をつけたまま、空も見る。
その感覚がちょうどいい。
⑤
結局いちばんのスピリチュアルは
「自分の感覚を信じること」。
外の正解より、内側の違和感。
そこを大切にできる人は、ブレにくい。

ンゴ
お腹は満たした
直近で成せると思うことが特にない
とりあえずやってしまうことはSNSを見る、とにかくスマホを見る
本当に自分はそうしたいのか
外を歩く
体を動かす
時間があったらこれができるようにしたいな
ほら、またこうできるようになりたいなと、思ってる
できないと苦しい
人としてこれでいいのかな
考えばかりが浮かぶ
でも身体は動かない
負の連鎖だ
ちょっと歩こうか

なな
気分がアップダウン激しい時もお姫様なら自分にどんな応急処置をするかなって常日頃から考えて実行してあげようと思います🏰🎀🐇

しょうゆ
カロリー書いてるとこはチート。基本毎日1500カロリー。筋トレPPL分割にしては足りないかな?走力上げるには距離足りない?
#筋トレ #ランニング #ダイエット

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ののの

かもち

凪良@6/3

ぶたに
オーレリオはどんな人物ですか?
オーレリオは、歴史的に重要な人物で、特にローマ帝国の時代に活躍しました。彼についての主なポイントは以下の通りです。
背景: オーレリオは、ローマの皇帝であり、哲学者でもありました。彼のフルネームはマルクス・アウレリウス・アントニヌスです。
哲学: ストア派哲学の信奉者であり、彼の著作『自省録』は、自己反省や倫理的な生き方についての深い洞察を提供しています。この本は、彼の内面的な葛藤や思索を反映しており、今でも多くの人に影響を与えています。
治世: 彼の治世は、ローマ帝国の安定と繁栄の時期であり、軍事的な挑戦にも直面しましたが、彼は冷静に対処しました。特に、彼の時代には、ゲルマン民族との戦争がありました。
人間性: オーレリオは、慈悲深く、哲学的な思考を持つリーダーとして知られています。彼は、権力を持ちながらも謙虚さを忘れず、民衆のために尽力しました。
彼の影響は、哲学だけでなく、リーダーシップや倫理観にも及んでおり、現代でも多くの人々にとってのロールモデルとなっています。

冷凰(れ
護廷十三隊入隊試験はやっときたいよォ…うぇええん……

まこ

ひな😲

みみみ

やっし
#ここ天
#地頭江音々

よい
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