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りん🥞ྀི𓃠𓂃◌𓈒𓐍

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それにしても疲れたなあ、首痛い
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ゆ  🍵𓃱𓂃 𓈒𓏸

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ゆっくり休んでね

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takara

takara


友達は全方位イケメンに囲まれて 私は黒人やら気持ち悪いに囲まれて 悲惨な人生だな は 疲れた 
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🪽天使Stella

🪽天使Stella

『仕事前、元気が出なくて困ってます』
リスナーのKさんのお悩みです。
①朝起きたら(できたら)
ストレッチをする。歯磨きをして白湯を飲む。
深呼吸をして瞑想をする。
本日会う人々の幸せを祈る。
(祈り方がわからなければ本日接する人が笑顔なイメージを浮かべる)

スマホでクラシックから徐々にテンアゲできる
音楽をかける
窓を開けて空気の入れ替えをする。


あとは疲労困憊なんですね、少し休む事を意識してみてください。可能であればお昼に5分だけ寝てみる。とかを継続する。

②仕事前
通勤途中音楽を聴いたり本を読む。
とにかくあれこれ考えない。

③帰宅する前に図書館やカフェによる
そこで、日々のやる事リスト、夢リストなど
を書いたり自分を整理するほっこりタイムを作る。読書するもよし、カラオケに行くもよし。

④家に帰ったら
うがい手洗いしてから白湯を飲む。
『自分にお疲れ様!がんばったね』と言ってセルフ頭撫でか、セルフハグをする。
人から言われたら嬉しい言葉を自分にかけてあげる。

⑤お風呂タイム
音楽をかけて、お風呂の浴槽には塩ひとつまみ、日本酒、お好みでハーブ精油(肌についてもOKなもの)を入れぬるま湯に30分程度入浴
足や肩、お疲れの箇所をマッサージ。

⑥お風呂上がりに白湯を一杯飲む。
⑦夜眠る前に、ハチミツを1舐め。
こんな感じで疲労感が軽減されますよ
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憤怒

憤怒

帰ってきたとき死ぬほど体調悪くて帰ったらすぐ寝ようと思ってたけど帰ってきたら眠くなくて結局寝なかった 体調もお風呂入ったらちょっとマシになったし
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○△□

○△□

お金なさすぎるのに来月東京行く イギリスから久々に友達が帰国するから 仕事疲れた 寒くて疲れた雪疲れた 全部疲れた
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ミルクティ🌙‎🤍

ミルクティ🌙‎🤍

笑顔でいるの疲れたよww
昔っから元気な子みたいな感じでいるから、数分真顔でいるだけで大丈夫?って心配されて、心配されるのは嬉しいけど笑顔でいるのも疲れたよ、たまには真顔でいさせてくれたっていいじゃん、、男子と話してても周りの目線が怖くてちゃんと笑えないし、どうしたらいいわけ?ww
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🦋‪🫧

🦋‪🫧

あと3kg痩せると、洋服ワンサイズ下着られる[笑う]
それまでは、洋服買うの控えないと[冷や汗]
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不眠猫

不眠猫

今日は虫歯の治療で歯医者へ。
定期検診以外で行くのは久しぶりです。
以前治療した箇所が少しだけ虫歯になっていたそうでチョチョイと治療して終了。

ここ暫く落ちていたのですがようやく浮上してきた感じがあります。
このまま上めで安定してくれると助かるのですが。
うつ病の星うつ病の星
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ヒトデ

ヒトデ

陰性なんだが!??
ただの風邪を2ヶ月で2回も引いたんだが!???

嘘だろ!?
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まぎし

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やっていいことと悪いことがあるだろ
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ななし

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新シナリオ育成したいけど眠い
明日かな
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ルカ

ルカ

「話したがってたよ」「会いたがってたよ」の類いを聞くと嬉しくてふへへ‥ってなっちゃうな 話したいこともっと増える1日になるといいなぁ
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並行度

並行度

サブスク解禁本当にありがとうそしてデビュー30周年おめでとうV6!ずっと大好き!
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ひろと

ひろと

11月もよろしくねーん
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ペルポ

ペルポ

バックレルジーンズはどんなスタイルに合う?
バックレルジーンズは、カジュアルでリラックスしたスタイルにぴったりです。以下のスタイルに合わせると、より魅力的に見えます。 カジュアルスタイル Tシャツやスウェットシャツと組み合わせると、シンプルで快適な印象に。 スニーカーやサンダルを合わせると、リラックスした雰囲気が出ます。 ストリートスタイル オーバーサイズのシャツやフーディーと合わせると、トレンド感が増します。 キャップやバックパックを加えると、ストリート感が強調されます。 レイヤードスタイル ジャケットやカーディガンを重ねることで、季節感を出しつつ、スタイルに深みを加えられます。 アクセサリーとしてスカーフやネックレスをプラスすると、個性が引き立ちます。 フォーマルカジュアル シャツやブレザーと合わせることで、少しきちんとした印象に。 ローファーやブーツを履くと、全体が引き締まります。 バックレルジーンズは、さまざまなスタイルに合わせやすいので、自分の好みに合わせて楽しんでみてください!
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固形

固形

ウルズハント知識ないのであれなんですけど、3凸マンロディくんが強すぎて、ほんとに鉄血の世界線かよ!?ってなってた
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あにぃ

あにぃ

荒野開いたら色々貰えた
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ノーリ

ノーリ

これからお願いします☀️
#manamitalk
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七緒ナ

七緒ナ

めちゃくちゃチャーハンが食べたい。
中華鍋で豪快に炒めるのが良いんだよね。旨い脂がお米をコーティングすると塩胡椒が香り立つじゃないですか。塩胡椒×脂(あぶら)×加熱は最強なんですよ。そこに鶏ガラスープを加えると本当に最高。あとは細切れチャーシューとネギと卵でOK。チャーハン食べたい。
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