共感で繋がるSNS
投稿
やまもん
回答数 25>>
1
8
コメント
関連する投稿をみつける
totora*𓃬
今日は🍑トレしてきた✨️
アブダクションをメインにしたかったから、他は抑え目で😁
朝のウォーキングも行ったし、今日はもう大満足💯w
あとは夕飯の脂質抑えたヘルシーキーマカレーを作るぞッ🍛
昨日カレーの話題になったから、食べたくなっちゃった🤭
みんなの夕飯は何かな？😋
✩
〈スミスマシン〉
ヒップスラスト(トップで2秒キープ)
49.5kg （12repx3、partial 10rep)
✩
ヒップアブダクター
下部 26.5kg(10rep、partial10rep、10sec)×3
上部 32.5kg (10rep、partial10rep、10sec)×3
✩
トータルヒップ
5.5kg(左右各 10rep×3)
✩
シングルレッグヒップヒンジ
ダンベル8kg (左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km
#ワークアウト
#筋トレ
#ダイエット
#尻トレ
#今日の1枚
4
？
2
みりん
彼と別れてから1日が35時間くらいあるように感じてなんかお得感ある🉐笑
今年は特に仕事と美容と健康とに力を尽くしたい…
2
れーもん
これはやべぇ。-50kg目指しとるんじゃ
ダイエッター。一緒に頑張ろうな
#ダイエット
16
🌸トモ🐰
ε-(´∀｀;)ﾎｯ
6 もっとみる 
話題の投稿をみつける
水倉
5
かねこ
4
ふーさ
1
うめ
3
西園寺
一応有償残業なのでまだマシ
6
ガルコ_
みんなNOIRも見てくれんかね
6
さしこ
3
みっつ
2
ましゅ
6
ドラマ
9 もっとみる
関連検索ワード
えるですぺらーも
20キロ加重100回はすごい！