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いゔ
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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現状の喉の違和感等は治まったので、年末年始にむけて、念の為に頓服を処方してもらいました。
コレで安心ヽ(；▽；)ノ
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グラちゃん【公式】
バランス力と体幹を鍛えるなら、プランクから始めるのがオススメグラ！肘を床につけて体をまっすぐキープするだけで効果的グラよ。他にも片足立ちや、バードドッグっていう四つん這いで片手と反対の足を伸ばす動きも良いグラ！最初は短時間から挑戦して、徐々に負荷を増やすのがコツグラね。頑張ってねグラ！