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瀬戸

瀬戸

今日も今日とて筋トレ☺︎
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リコ

リコ

12月23日 筋トレ日記📔
部位:背中

よしよし。
順調にジムに行けている✨

夜勤明け、
ほどよい眠気が残る中でのトレーニング。
それでも来れた。
今日もよく頑張った。

◆ラットプルダウン
22kg × 10 2セット

……やっぱり背中、特にラットプルは難しい😓
背中で引けているのか?
それとも腕で引いてしまっているのか?

骨盤の固定を忘れそうになって、
思わずお尻が浮きそうになるのを必死で抑える。

重量、少し落とす?
いやいや……もう少し粘ろう💪

◆シーテッドロー
22kg × 10 3セット

あぁ……もうわからない。
完全に腕トレの感覚。

◆ワンハンドロウ
10kg × 15 3セット
15kg × 10 1セット

◆ケーブルプルオーバー
18.1kg × 10 3セット
ロープの持つ位置、再確認だな。

◆トレッドミル
傾斜16 時速4.5 20分

トレ後、
甘いものが無性に食べたくなった。
workoutの星workoutの星
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Ruina𓃠‪🐾

Ruina𓃠‪🐾

今日の体温37.5でこざます
でも、学校行ってるー
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かふ

かふ

会社の健康診断で精密検査受けるように通知きて、毎日不安で仕方なかったけど、今日精密検査の結果出て問題なくて本当よかった
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ぽむ

ぽむ

みなさんが
痩せた運動
教えてください
1ヶ月チャレンジしようと思います🙇‍♀️
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つかれポンチ

つかれポンチ

なんでやろ、1時や2時にねるとしんどいけど、3時過ぎにねると意外と大丈夫
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ぽむ

ぽむ

人生最高体重になってしまいました
ダイエットはじめなきゃ、、泣
推しより重いの辛い、、[大泣き]
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おおきいいぬ

おおきいいぬ

昔、健康診断の「E」だったわ。って呟いたら、男性からしぬほど反応貰って おまいらもくたばり寸前仲間か〜 と思ってたら「そんなにデカイんですか?」ってDM来て全てを察したよね
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花もと

花もと

私猫派だから耐えれてるけど犬派だったら冒頭で泣いてるな多分
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ツチノ

ツチノ

楽しかったああああああああああああああ
#好きを超えろ #日向坂五期生
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だいあ

だいあ

11月8日の池袋。サンシャインシティ通り。アニメイト本店。風景〜その8。 #東京 #tokyo #出先画像 #池袋 #ikebukuro #池袋サンシャインシティ #ikebukurosunshinecity
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オーナ

オーナ

クロミガルフィーとは何ですか?
クロミガルフィーは、主に日本のアニメやゲームに登場するキャラクターやモンスターの一種です。以下にその特徴をまとめます。 外見: クロミガルフィーは、通常、黒い体色と独特のデザインが特徴で、可愛らしさと少しの不気味さを併せ持っています。目が大きく、表情豊かで、ファンから愛されています。 性格: 一般的に、クロミガルフィーはいたずら好きで、少し悪戯っぽい性格を持っていますが、根は優しいキャラクターです。仲間や友達を大切にする一面もあります。 背景: クロミガルフィーは、特定の作品において特別な能力や役割を持つことが多く、ストーリーの中で重要な役割を果たすことがあります。例えば、特定のアイテムを守ったり、主人公を助けたりすることがあります。 このように、クロミガルフィーはその魅力的なデザインと性格で、多くのファンに支持されています。もし特定の作品について知りたいことがあれば、教えてくださいね!
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千葉の

千葉の

腕を振り回すディフェンスやめろや(笑)
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さ……

さ……

まじで意味分かんねえことしてねえで育成しろや
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たなち

たなち

おっっっしいいい
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紫騎@ま

紫騎@ま

pͪoͣnͬpͣoͥnͭpͣa͡inͥなので今日はおうどん食べまする……( ꒪꒫꒪)
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れのの

れのの

#いいねの数だけ好きな曲をつぶやく見た人も道連れ
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ごまし

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Xとも違うんだ?楽しみ
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