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しお🧂⚡️
いかがお過ごしでしょうか[ほっとする]
今晩はゆるトレ🏋️♂️の日だよ！💪🐭やるぞ！！
ちょっとここ数日ろくに寝れてないから、
コンパクトになるかもだけど[泣き笑い]
………やることはしっかりやるで？[疑っている]⚡️💪
◎12/16(火)( ´◔‸◔`)
📅 22:00〜22:45まで(目安)
・ストレッチ(アキレス腱伸ばし、屈伸など)
・腹筋 10回✖️ 4セット
・プランク 20秒✖️3セット(5秒インターバル
・スクワット 15回✖️2 +いけたら10回ラスト
(10秒インターバル)
身体のたるみやゆるみ気になっている
そこのあなた！🤞
一緒にやっちゃおう[大笑い]⚡️💪✨
#音声ルーム #初見歓迎 #ゆるゆる #GRAVITY筋トレ部 #ダイエットしてる人と繋がりたい
寝れない夜に (feat. yama)
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コメント
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