報われる。｜にくまんの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

冬の朝散歩

昨日は大変だった

実家の親と手続きの打ち合わせしようと電話してたら、テンパりはじめて通話の中で私が過度なストレスでパニック発作になった
大泣き過呼吸でお腹が張って身動き取れず
精神科の薬は飲まずにこれたから、飲むのためらってて…
夫と連絡つながらなくて、ただただ赤さんに申し訳ないと思うとまた込み上げてきて…

しばらくして地域の保健センターに電話したら声色で理解してもらえて、とりあえず落ち着くまで電話そのままでいいと言ってもらい
薬聞いてきたから休むことにして

夫が職場からかけつけてくれて
｢大丈夫大丈夫｣となだめてくれたけどすごく走ってくれたようで息が荒くて、申し訳なくて
とにかく休むしかなくて、ようやく横になれて
落ち着いたからご飯食べて、お菓子パーティーしてちょっとずつふつうを取り戻そうとしながら泣いて休んでを繰り返してあっという間に夜

元々餃子の予定で夫が作ってて一緒にやって
でもお肉が生っぽいとかお米炊いた量が違ってたりで、夫がウルウルし始めて…
夫の場合はできなくて悔しくて泣く
→私に励まされて嬉しくてもっと泣く
これが多いんだけど、少し失敗するとへこむらしくて、夫の代わりにできた所を私が褒めるから余計に泣いちゃうみたいで、、
｢大好きな夫くんの努力をご自身で認めてくれないなら私が沢山褒めるから｣って言ったらホロホロするんだよねえ〜時々こうなるんだけど
｢あんたが泣くんかい！｣って突っ込んで
いつものように寝れた夜

過呼吸やっちゃうと余波でまだ頭痛とかダルさはあるけど、
朝散歩行って日光に当たるとか
朝ごはん食べるとか
いつもの事が健康的だから無理せずした方が回復できそう

肝心の実家は
悪い人ではないけど
過去のトラウマもよぎるから主治医に相談して、お世話を縮小する必要がありそう

私は普通でも
環境が私を病気にしてるんだと再認識した
(夫との生活は平和そのものだから)

ヤングケアラー
機能不全家族育ち
ここらへん手放して
お腹の赤さんには穏やかに育って欲しいと常々思う

長くなったけど、、、
#ひとりごとのようなもの

1年ぶりのオクスリはデパス1mgでふにゃふにゃできた笑