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まみ
筋肉がほしい、、！:(っ`ω´c):
#筋トレ
#宅トレ
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ミルク
昨日食べ過ぎたからか
ダイエットの星
2
お爺ちゃんセット
回答数 11>>
1
鉄パイプ
2
へり
13
じょん
おはようございます
今朝は軽めの3.2km🚶
今朝は風が強い🌪️
そのなか、ゆっくり歩いてきました
さぁ今日も通常営業
頑張っていこうかぁ
あなたも頑張ってね
皆様良い日曜日・良い連休中日をお過ごしください
#GRAVITY朝活部
#毎月100kmチャレンジ
#ウォーキング
今月11日で44.9km
5
わ
Day 10 (1/10の記録)
今日も少し緩めに
・ドローイン 30s *3
・ウォーキング をしました！
体重が54kg→53.3kgに減っていて
もっと頑張るぞの気持ち😎✨️
#筋トレ #筋トレ仲間
4鉄パイプ
7
リコ
部位：胸
一歩踏み出したことで、
流れがガラッと変わった気がする。
あれほど起きるのがしんどく、
起きても気持ちが乗らず、
24時間ジムから遠ざかっていたのに
今日は、すっと起きて、すっとジムへ✨
早朝のジムは人も少なく、ラックもガラ空き。
最高のシチュエーションに、自然とテンションが上がる⤴️
幸福感に包まれながらのトレーニング🏋️♀️
◆ ベンチプレス
20kg × 10、8
33kg × 5
「33kgで5回か……」と現実を受け止めつつ、
35kg × 6、5
粘ったが、今回はここまでが限界😵
◆ インクラインダンベルプレス
10kg × 8
12.5kg × 5 3セット
◆ ペックフライ
20kg × 8、5、5
◆ トレッドミル
傾斜：16
速度：5
時間：30分
今のお気に入り『蒼穹の昴』を観ながら、
あっという間の30分✨💪
今日一番評価したいのは
「すっと起きて、すっとジムに行けた」こと。
この調子で、
淡々と積み上げよう。
workoutの星2 もっとみる 
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かぬこ
#大追跡
4
告
1
蜜豆
健康もかねもかなぐり捨てても絵が描きたくて仕方ない時期がかなり長かった。
健康もかねも無いので今落ち着いちゃってるけど…
みんなほどほどにしとけよ。
私みたいになるなよ。RP
6
塩
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とめ
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こた
改めて思いました。
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いいね！ / ) |￣|／ └―┐ | | | |＿|―､＿ﾉ
お労しや若頭
頑張ろ└( 'ω')┘ムキッ