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バラヤ
#ケトルベル
①アームバー・シリーズ(8㎏) 各 適宜
②ゲットアップ・シットアップ(16㎏)
左右各 6×3
風邪がなかなか治らない
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#ケトルベル
①アームバー・シリーズ(8㎏) 各 適宜
②ゲットアップ・シットアップ(16㎏)
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風邪がなかなか治らない
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