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★白い黒⭐︎
【✅ 科学で証明された、人生を豊かにする方法】
私たちは、豪華な旅行や大きな成功だけが「幸せ」だと思いがちです。
ですが、ハーバード大学の75年間にわたる幸福研究が示す結論は、もっとシンプルでした。
日常の小さな習慣こそが、人生の質を劇的に変えます。
✨ 幸福度が劇的に上がる 3つの習慣
❶ 感謝を「記録」する
👉 「感謝できること」を寝る前に 3つ だけメモする習慣（感謝日記）。ネガティブな出来事ではなく、ポジティブな側面に目を向ける訓練になり、幸福感と睡眠の質が向上します。
❷ 週に1回「小さな冒険」をする
👉 脳は変化と好奇心で活性化します。いつもの通勤路を変える、新しいコンビニのスイーツを試す、読まないジャンルの本を開くなど 新しい体験 を生活に組み込みましょう。
❸ 誰かに「親切」にする
👉 他人のためにお金や時間を使うことは、自分のために使うよりも幸福度を上げることが分かっています。募金、ボランティアだけでなく、同僚にコーヒーをおごるなど、 小さな親切 でOKです。
最高の人生は、特別なイベントではなく、日々の習慣から生まれます。
まずは今日、感謝できること3つを見つけてみましょう！
🙋♀️ あなたが今日、感謝したいことは何ですか？コメントで教えてください！
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▶︎ 見失いたくない人は「保存」が絶対おすすめです！
#幸福度アップ #人生の楽しみ方 #マインドセット #自己肯定感 #ライフハック #科学的根拠 #ハーバード研究
らしい
僕はチョコがチョコっとだけで満足。
あ もうちょこっと だけちょうだい
と 永遠に満足しなそうですけど
欲ばかりで欲張りね あは
43
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🫧🍓あゆる🍓🫧
でも陰ながらじゃなくてお話したい気持ちもある👉👈💦気が向いたら話しかけて欲しいなー😆💖
1
ちっちき
遅刻癖は自分のことを知るところからかな。
ドタキャン癖は余裕ない時に無理やり予定入れて結局無理だったって言うことが多いから、無理に入れないことだな。入れたとしても、無理になる可能性高くなることを伝えておくべし。かな。
1
ワッシー
週明け初日だったので、スロースタートとした1日でした。
今週もやることがてんこ盛り。
ただ、一つ一つやっつけていきます。
まぁ、それしかできないので。
明日もやるべきことをしっかりと。
Let it Be
No Rain,No Rainbow
今日という日に感謝🙏
My World (Sped Up)
そー
みあ
気が重い
お金がない絡むと
どれだけよかった仲でも
こじれるよね
24
🦁ベラちゃん
私の父は年齢は昭和父さんだが、何一つ当てはまらん
そして平成生まれの20代半ばでも、昭和のお父つぁんみたいな思考の男も、おるで
そしてその昭和の父みたいな言い方の、でかいけどボヤけたイメージをね、今を生きる人は考えたり比較する必要もないと思うんだよ
目の前の自分と生きている人には、こんな面もあんな面もあるって、当たり前じゃないのかな
この時はこうして欲しい、こういう時はこれが必要と、遠慮なく要望を言って、少しずつ双方が快適になっていけば、それで良くないかな
2
わらってくれない❓
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うどん
早起きしても意味ないなぁ。
3
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零
#ゴジュウジャー
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必要分だけなのか、丸ごとなのか
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