💡 人生の楽しみ方 | 幸福度を爆上げする「科学的な習慣」【✅ 科学で証明された、人生を豊かにする方法】私たちは、豪華な旅行や大きな成功だけが「幸せ」だと思いがちです。ですが、ハーバード大学の75年間にわたる幸福研究が示す結論は、もっとシンプルでした。日常の小さな習慣こそが、人生の質を劇的に変えます。✨ 幸福度が劇的に上がる 3つの習慣❶ 感謝を「記録」する👉 「感謝できること」を寝る前に 3つ だけメモする習慣（感謝日記）。ネガティブな出来事ではなく、ポジティブな側面に目を向ける訓練になり、幸福感と睡眠の質が向上します。❷ 週に1回「小さな冒険」をする👉 脳は変化と好奇心で活性化します。いつもの通勤路を変える、新しいコンビニのスイーツを試す、読まないジャンルの本を開くなど 新しい体験 を生活に組み込みましょう。❸ 誰かに「親切」にする👉 他人のためにお金や時間を使うことは、自分のために使うよりも幸福度を上げることが分かっています。募金、ボランティアだけでなく、同僚にコーヒーをおごるなど、 小さな親切 でOKです。最高の人生は、特別なイベントではなく、日々の習慣から生まれます。まずは今日、感謝できること3つを見つけてみましょう！🙋♀️ あなたが今日、感謝したいことは何ですか？コメントで教えてください！▶︎ 投稿が役に立ったら「いいね！」をお願いします👍▶︎ 見失いたくない人は「保存」が絶対おすすめです！#幸福度アップ #人生の楽しみ方 #マインドセット #自己肯定感 #ライフハック #科学的根拠 #ハーバード研究らしい僕はチョコがチョコっとだけで満足。あ もうちょこっと だけちょうだいと 永遠に満足しなそうですけど欲ばかりで欲張りね あは
