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はち
"どうなるか分からない予測の不能さ"(不安.恐怖など)を"自分は必ず安心に戻ってこれる"という体験を詰むことで解消していこうみたいな話が書かれてる。やり方もたくさんかかれていて、頭じゃなく"体に覚えさせる"ことが大切らしい。
ゆっくりやっていこう...🐌
#社交不安症
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姫
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たか
回答数 236>>
INTPの星
やぶさか
頭を冷やしてきなさいって冷静に言われたい。
白湯
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1
めろ🍈
頭ガンガンしてきた。
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