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アボカド💪🥑
【ダンベルショルダープレス】
36kg×11×2
36kg×6
【スミスマシンショルダープレス】
70kg×10
70kg×9
70kg×7
【ケーブルリアレイズ】
11.25kg×20
16.25kg×18
18.75kg×14
【ケーブルクランチ】
31.25kg×15
38.25kg×13
昼に炭水化物あまり摂ってなかったから重量扱えなかった[目が回る]ﾁｰﾝ
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ﾄｩｰﾏｽ🚂
全部何やってるかわからんけど、 炭水化物が効くぅ[ほっとする]
ね
スミスマシンショルダープレス見ながら炭水化物食べたいなぁ