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投稿
卯るゃしく瀬ごーえ
回答数 251>>
①たくさんの種類、たっぷり量の生野菜
但し、根野菜は食事後半にて
②大豆たんぱく質
③魚肉、鶏肉、豚肉、(牛肉)
④いろいろ
⑤最後に、炭水化物
ごはん、うどん、そば、パスタなど
できるだけごはん。
これは便秘対策のつもり。
ある研究で、白ごはん60g程度と白ごはん250g程度とで比較すると後者が便秘になりにくいと聞いたから
⑥月に一回、ミニデザート１品
この繰り返しを行なっています。
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コメント
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アルカ
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栗毛の
◎17トウシンマカオ
◯7ヨシノイースター
▲18ママコチャ
☆1モズメイメイ
△12テンハッピーローズ
△13ピューロマジック
△14ダノンスコーピオン
穴8キミワクイーン
馬場は内が使えるもののどこまで内有利かは今日のレースだけでは判断がつきにくい。とはいえ外がダメと言うわけではない
3
マツ・
→月曜日健康診断だしなー
オクトーバーフェスやってるやん
→月曜日健康診断だしなー
そういえば、冷蔵庫に美味しいジンが…
→月曜日健康診断だしなー！！
ジャズ聴きながらお酒飲むのも良いのでは
→月曜日(以下略)！！！
9
辞めた
既卒就活とかフリーターもだけど、やっぱ書類の通過率がめちゃ下がる…
前に就職エージェントのおすすめとか使った感想まとめたから、固定につけておくね…！
7
イーオ
後は有利展開をするする抜けられてしまったなぁ
ということは俺の持ってる展開維持択普通にガバいのかも
7
ちや🌻
9
A子
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ぽんち
看護師さんに無理して食べなくていいからね！って言われながらお粥出されてだるくて食欲なくて本当に2口ぐらいしか食べられなかったんだけどそんなハイカロリーなもの食べられるってすごくない…？
3
ととん
1位当ては外れてしまいましたが、無事に帰ってきました！
それにしてもespressoのチャートの動きが面白い＆強すぎー！
今年も年間予想は3連単かしら？ #SAPPOROHOT100
甘茶ソ
京都で暮らし方 遊びに来たられた方は 感じられた事があるかもしれないけど 市バスの運転手が荒く 態度も悪いとの印象
それがここ何度かの乗車で 運転は丁寧だし アナウンスも親切 とまるで 別会社
MKタクシーの乗ったら 運転手派遣してるとの事
その好影響かな？
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卯るゃしく瀬ごーえ 投稿者
これは、糖尿病の療養のため、管理栄養士からの指導を受けている一環です。身体のためには、こんな窮屈な食事も仕方ありません