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バラヤ
#プリズナートレーニング
①ハンギング Vレイズ 7・6
腹筋系をそこそこ強化するならコレだけで十分かな？と。ただ格闘技系の防御力を求めるなら足りませんね〜と。
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これを１曲、手を下げずにフリ続けられるように、体力作り続けるぞー！
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