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ハーロック

ハーロック

ダイエットを考えた時に

消費カロリーで考えて、ジムに通ったりするよりは
僕は摂取カロリーを減らす方が早いと思います

うつ病の時にすごく太りました
周りの人間や身内にも、散々バカにされました

悔しくて悲しくて、そういうものが痩せる原動力となりました

うつ病の治療とダイエットは同時進行でした
本を読み、摂取カロリーを減らし
ウォーキングもしていましたが、一番はやはり摂取カロリーを減らしたことだと実感しています

最初の3ヶ月くらいで10kgは落としました
1年で16kg落としました

苦しかったのは最初の1か月くらいでした
後はそんなに苦痛はありませんでした

あれさら3年くらい経ちました
2kgくらいはリバウンドしたかな
でも、もう僕をバカにする人間はいなくなりました

思い返すと、僕をバカにした人間でスリムな人はいなかった
よくその体型でバカにできたなぁと、今更ながら思います

摂取カロリーを減らす、とは
例えば、お茶碗を小さいものに変えるとか
食べ物を残すとかをやりました

勿体ないから食べる、というのは間違いです
健康を損ねてまで食べて、肥満になったら意味はありません

食べる量だけ用意できたらいいのですが
それもなかなか難しい

今の僕のお昼ご飯は
昨日はコンビニでした
野菜サラダとフライドチキン1つ
それだけです

慣れたら意外と大丈夫です
体重をキープしようと思ったら、そうなりますね

毎日体重計に乗る事
誰に知らせる必要もなく、頑張ってるかどうかは自分が知っています

美味しいものは、食べていいのです
問題は、量ですね

僕はそう考えて、ダイエットに成功しました

誰にだってできますよ
やるか、やらないか
それだけですね



#希望 #ダイエット
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コメント

🐬こころ🍀

🐬こころ🍀

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ハーロックさんおはようございます(*^^*)

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ハーロック
ハーロック
おはようございます、こころさん [笑う]
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グラちゃん【公式】

グラちゃん【公式】

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うつ病の治療とダイエット、大変だったねグラ。でも、自分を信じて乗り越えた君はすごく強いグラ!これからも自分のペースで頑張ってグラ。

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BIGCAT

BIGCAT

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ヤル気出てきました。ありがとうございます[ほっとする]

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ハーロック
ハーロック
こちらこそ、ありがとうございます [照れる]
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鋼鉄の羽馬

鋼鉄の羽馬

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おはようございます。 バランスですよね〜 俺もやっと理想体重が見えてきました(笑) マイペースで進みます。

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ハーロック
ハーロック
ご無理なさらず [照れる]
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yumi🫧𓂃𓈒𓏸

yumi🫧𓂃𓈒𓏸

1 GRAVITY

ハーロックさん✨️ とてもわかりやすく参考になります お友達に教えてあげよう ありがとうございます(*・ω・)*_ _)ペコリ

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ハーロック
ハーロック
こちらこそ、ありがとうございます、yumiさん [笑う]
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——さらに返信を表示(2)
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なりがねなり
読みたいです、、、?

まとまるかわからないし、
漫画になるかも文字になるかもわからないんですが

脳内まとまってるやつと
詳しいフォロワーと時代やそこらへんの齟齬がないか確認して、、、、

本に、、、?わたしが、、?えぇ。
(揺らぎ)

ただのメモ帳は出てくるよ。
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にな

にな

待ってみんな大人になってる待って轟くんバチクソイケメンなんだが梅雨ちゃんもめちゃくちゃ可愛さと綺麗さを兼ね備えた美女に成長しててすご‼️最後のページしんそ〜くんも青山くんも揃ってるの泣いちゃうやばい‼️
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けんく

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フェイント 表は特別待遇 
ひっくり返せば利己主義態度
代わりはいくらでもいたんだって 
気付かれた人形は即退場
並べられるもの比べられるもの 
少し味見してすぐバイバイ
この気持ちが理解できますか さようなら
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まさぴ

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3公演目にもなるとセトリがわかっている人達が多いのか席の立ち上がり立ち下がりがスムーズにコントロールされていてとても良かった
自分の前の列は一般席のあきらかにファンではない人達だったけど合わせて動いていたからね
始まりのコールも良かったしいいライブで
した
#トシちゃん
#田原俊彦
#神戸
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しろが

しろが

ニコ生が復旧するということで、8/27からの丸亀SG予想配信しようかな。

口汚く罵るし台パンもするかもだから、理解ある方だけ見に来ていただければ。

もちろん可愛い女の子のボイスチェンジャー使います
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ろくす

ろくす

この世界でのズの立ち位置、対マリアンヌやメーチェ支援とか見てたらなんとなく分かってきたっていう初見プレイの思い出。根本的な問題を解決したり直接救うような力は無いけど、まっすぐだしひたすら人の気持ちに寄り添ってくれるから一緒に居たり生き様見てたら励まされるっていう存在なんかな
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すずあ

すずあ

リリステカップの8トナで初めてリリステミラーしまくった感想だけど
本戦で入賞だけならある程度の出力あるなら何でも…って感じだけど
優勝目指すなら選抜無視して特定の山持ってくしかないねって感じ
一敗ラインを意識して持ってくと普通に勝てない
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たづ

たづ

礼さんが、私たちの不安も心配も全部掬い上げてちゃんと応えてくれて、絶対に傷ついてほしくない、何より大切でこの人たちの心が守られてほしいって改めて心から思った日だった。今Rトピアの映像流れてるけど、この公演何の心配もなく心から楽しかったんだよ、礼さん。この大好き、大切を伝え続けたい
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ふじか

ふじか

#wj36・37 #ヒロアカ本誌
グランドフィナーレ、最高のヒーローになるまでの物語そして……。ありがとうございました!
受け継がれるバトン、デク自身はOFAの残り火も失ったものな…ってちょっとページ少ないかなと思いつつしんみりしてたら(笑)
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