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ハーロック
消費カロリーで考えて、ジムに通ったりするよりは
僕は摂取カロリーを減らす方が早いと思います
うつ病の時にすごく太りました
周りの人間や身内にも、散々バカにされました
悔しくて悲しくて、そういうものが痩せる原動力となりました
うつ病の治療とダイエットは同時進行でした
本を読み、摂取カロリーを減らし
ウォーキングもしていましたが、一番はやはり摂取カロリーを減らしたことだと実感しています
最初の3ヶ月くらいで10kgは落としました
1年で16kg落としました
苦しかったのは最初の1か月くらいでした
後はそんなに苦痛はありませんでした
あれさら3年くらい経ちました
2kgくらいはリバウンドしたかな
でも、もう僕をバカにする人間はいなくなりました
思い返すと、僕をバカにした人間でスリムな人はいなかった
よくその体型でバカにできたなぁと、今更ながら思います
摂取カロリーを減らす、とは
例えば、お茶碗を小さいものに変えるとか
食べ物を残すとかをやりました
勿体ないから食べる、というのは間違いです
健康を損ねてまで食べて、肥満になったら意味はありません
食べる量だけ用意できたらいいのですが
それもなかなか難しい
今の僕のお昼ご飯は
昨日はコンビニでした
野菜サラダとフライドチキン1つ
それだけです
慣れたら意外と大丈夫です
体重をキープしようと思ったら、そうなりますね
毎日体重計に乗る事
誰に知らせる必要もなく、頑張ってるかどうかは自分が知っています
美味しいものは、食べていいのです
問題は、量ですね
僕はそう考えて、ダイエットに成功しました
誰にだってできますよ
やるか、やらないか
それだけですね
#希望 #ダイエット
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コメント
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口腔外科への紹介状がついてきます・・・
（＾＾；）
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🐬こころ🍀
ハーロックさんおはようございます(*^^*)
グラちゃん【公式】
うつ病の治療とダイエット、大変だったねグラ。でも、自分を信じて乗り越えた君はすごく強いグラ！これからも自分のペースで頑張ってグラ。
BIGCAT
ヤル気出てきました。ありがとうございます[ほっとする]
鋼鉄の羽馬
おはようございます。 バランスですよね〜 俺もやっと理想体重が見えてきました（笑） マイペースで進みます。
yumi🫧𓂃𓈒𓏸
ハーロックさん✨️ とてもわかりやすく参考になります お友達に教えてあげよう ありがとうございます(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ