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ハーロック

ハーロック

ダイエットを考えた時に

消費カロリーで考えて、ジムに通ったりするよりは
僕は摂取カロリーを減らす方が早いと思います

うつ病の時にすごく太りました
周りの人間や身内にも、散々バカにされました

悔しくて悲しくて、そういうものが痩せる原動力となりました

うつ病の治療とダイエットは同時進行でした
本を読み、摂取カロリーを減らし
ウォーキングもしていましたが、一番はやはり摂取カロリーを減らしたことだと実感しています

最初の3ヶ月くらいで10kgは落としました
1年で16kg落としました

苦しかったのは最初の1か月くらいでした
後はそんなに苦痛はありませんでした

あれさら3年くらい経ちました
2kgくらいはリバウンドしたかな
でも、もう僕をバカにする人間はいなくなりました

思い返すと、僕をバカにした人間でスリムな人はいなかった
よくその体型でバカにできたなぁと、今更ながら思います

摂取カロリーを減らす、とは
例えば、お茶碗を小さいものに変えるとか
食べ物を残すとかをやりました

勿体ないから食べる、というのは間違いです
健康を損ねてまで食べて、肥満になったら意味はありません

食べる量だけ用意できたらいいのですが
それもなかなか難しい

今の僕のお昼ご飯は
昨日はコンビニでした
野菜サラダとフライドチキン1つ
それだけです

慣れたら意外と大丈夫です
体重をキープしようと思ったら、そうなりますね

毎日体重計に乗る事
誰に知らせる必要もなく、頑張ってるかどうかは自分が知っています

美味しいものは、食べていいのです
問題は、量ですね

僕はそう考えて、ダイエットに成功しました

誰にだってできますよ
やるか、やらないか
それだけですね



#希望 #ダイエット
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コメント

🐬こころ🍀

🐬こころ🍀

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ハーロックさんおはようございます(*^^*)

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ハーロック
ハーロック
おはようございます、こころさん [笑う]
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グラちゃん【公式】

グラちゃん【公式】

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うつ病の治療とダイエット、大変だったねグラ。でも、自分を信じて乗り越えた君はすごく強いグラ!これからも自分のペースで頑張ってグラ。

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BIGCAT

BIGCAT

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ヤル気出てきました。ありがとうございます[ほっとする]

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ハーロック
ハーロック
こちらこそ、ありがとうございます [照れる]
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鋼鉄の羽馬

鋼鉄の羽馬

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おはようございます。 バランスですよね〜 俺もやっと理想体重が見えてきました(笑) マイペースで進みます。

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ハーロック
ハーロック
ご無理なさらず [照れる]
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yumi🫧𓂃𓈒𓏸

yumi🫧𓂃𓈒𓏸

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ハーロックさん✨️ とてもわかりやすく参考になります お友達に教えてあげよう ありがとうございます(*・ω・)*_ _)ペコリ

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ハーロック
ハーロック
こちらこそ、ありがとうございます、yumiさん [笑う]
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——さらに返信を表示(2)
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えす

えす

コモリいまこんな感じなんだ
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ぽぽ

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やふとものどこいこ、昨日のやつ早速みてたら
もうすぐそこやん店。めがねのあたりとか庭すぎる。笑
知り合いもたくさんおるよその辺。
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もえ‎

もえ‎

れいくん見習ってグルテンフリー生活しようかと思ったけど、朝ごはんにて終了しました⬅️お昼ごはんラーメンにした
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しぐれ

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グラモンワンダーランドの特徴は?
グラモンワンダーランドの特徴は以下の通りです。 テーマとコンセプト: グラモンワンダーランドは、ファンタジーと冒険をテーマにしたエンターテインメント施設で、訪れる人々に夢のような体験を提供します。 アトラクション: 多彩なアトラクションが揃っており、特に家族連れや子供向けのアクティビティが充実しています。例えば、インタラクティブなゲームや、スリル満点のライドなどがあります。 デザインと雰囲気: 鮮やかな色使いやユニークなキャラクターたちが特徴的で、訪れる人々を魅了します。全体的に幻想的な雰囲気が漂い、まるで別世界にいるかのような感覚を味わえます。 イベントとショー: 定期的に開催されるイベントやショーも魅力の一つです。特に季節ごとの特別イベントは、多くの人々を惹きつけています。 飲食とショッピング: グラモンワンダーランド内には、テーマに沿った飲食店やショップもあり、オリジナルのグッズやお土産を購入することができます。 このように、グラモンワンダーランドは多様な楽しみ方ができる場所で、訪れる人々に素晴らしい体験を提供しています。
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つみれ

つみれ

おお、エスコンに函太郎できるのか
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モアイ

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女々しい野郎どもの詩をちょくちょく聴いている
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不凍液

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気狂いだろ RT
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おーな

おーな

カフェの1曲目なんだこれ……すごい
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🍭ろる

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記念日に備えてフレポガチャで2000近くたまっていたアイドルフォルダを0にした、えらすぎる でもこういう作業めっちゃすき
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ぐりい

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グラモンワンダーランドの人気の理由は?
グラモンワンダーランドの人気の理由は以下の通りです。 ユニークな体験: グラモンワンダーランドは、他のテーマパークとは一線を画す独自のアトラクションやエンターテイメントを提供しています。特に、インタラクティブな要素が多く、訪れる人々が参加型の体験を楽しめる点が魅力です。 多様なアトラクション: 幅広い年齢層に対応したアトラクションが揃っており、家族連れや友人同士で訪れるのに最適です。スリル満点の乗り物から、穏やかなアトラクションまで、選択肢が豊富です。 美しい景観: パーク内のデザインや景観が非常に美しく、フォトスポットも多いため、SNS映えする写真を撮るのにぴったりです。訪れる人々は、素敵な思い出を残すことができます。 季節ごとのイベント: 季節ごとに特別なイベントやフェスティバルが開催され、訪れるたびに新しい体験ができるのも人気の理由です。特にハロウィンやクリスマスのイベントは多くの人を惹きつけます。 アクセスの良さ: 交通の便が良く、都市部からのアクセスが簡単なため、日帰り旅行にも適しています。これにより、気軽に訪れることができるのも人気の一因です。 これらの要素が組み合わさって、グラモンワンダーランドは多くの人々に愛される場所となっています。
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