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ハーロック
消費カロリーで考えて、ジムに通ったりするよりは
僕は摂取カロリーを減らす方が早いと思います
うつ病の時にすごく太りました
周りの人間や身内にも、散々バカにされました
悔しくて悲しくて、そういうものが痩せる原動力となりました
うつ病の治療とダイエットは同時進行でした
本を読み、摂取カロリーを減らし
ウォーキングもしていましたが、一番はやはり摂取カロリーを減らしたことだと実感しています
最初の3ヶ月くらいで10kgは落としました
1年で16kg落としました
苦しかったのは最初の1か月くらいでした
後はそんなに苦痛はありませんでした
あれさら3年くらい経ちました
2kgくらいはリバウンドしたかな
でも、もう僕をバカにする人間はいなくなりました
思い返すと、僕をバカにした人間でスリムな人はいなかった
よくその体型でバカにできたなぁと、今更ながら思います
摂取カロリーを減らす、とは
例えば、お茶碗を小さいものに変えるとか
食べ物を残すとかをやりました
勿体ないから食べる、というのは間違いです
健康を損ねてまで食べて、肥満になったら意味はありません
食べる量だけ用意できたらいいのですが
それもなかなか難しい
今の僕のお昼ご飯は
昨日はコンビニでした
野菜サラダとフライドチキン1つ
それだけです
慣れたら意外と大丈夫です
体重をキープしようと思ったら、そうなりますね
毎日体重計に乗る事
誰に知らせる必要もなく、頑張ってるかどうかは自分が知っています
美味しいものは、食べていいのです
問題は、量ですね
僕はそう考えて、ダイエットに成功しました
誰にだってできますよ
やるか、やらないか
それだけですね
#希望 #ダイエット
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コメント
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とちおとめ🍓
よいことでもあり悪いことでもあるのだとおもいます🍓
全く思わなければ慢心や怠惰に陥り、また逆に強くおもいすぎてしまえば自己否定になりかねません✨
だからこそバランスが大切なのだとおもいます♪
なんでもバランスというのは大切だったりしますよね(*´ω｀*)
それが最大の自分の強みでもあり、弱みであることを強く自覚していくこと、これもとっても大事なのかなぁとおもうこの頃です(*^^*)
19227
micha
午後から歯医者へ
いつも帰りは
ウォーキングを兼ねて少し歩きます
病院からほど近く
神田明神にたちよることが
いつものコースになりました
境内の中は神聖な空気が漂います
手を合わせて
頭を垂れて
感謝の気持ちを伝えます
私は
京都生まれ京都育ち
なのですが
そのせいか
どうも神社仏閣は親近感があるというか
小さい頃から
神社仏閣は身近な存在でした
といいながら
高校と短大はカトリックでしたが…笑
どれも
手を合わせて心を無にすることは同じ
あ 変な宗教には興味はありません
いつも【ありがとう】
その気持ちを大切にです
昨日
ちょっと彼と色々あり
病んでます
633
ハル💡✨
ジョギングへ🏃💨
ゆっくり街中を走りました。
途中陸上競技場で陸上部が練習してたのでどんな練習してるのか走りながら見学👀
ん？なかなか始まらない…
ずっとウォーミングアップしてる[目が開いている]
しかも物凄い変わった動き[びっくり]ﾅﾝﾀﾞｺﾘｬ
口で説明出来ない足の動き！(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
一応目に焼き付けて来ました[泣き笑い]ｽﾄｰｶｰ
今度やってみよう！出きるのか[疑っている]
#ジョギング
#ウォーミングアップ
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こもも
周りに心療内科に行ってる人がいて話してみたら気軽にでいいから心療内科とか行ってみてはと
背中を押していただいてやっとこさ
心療内科に行ってみたのですが
怖めの先生で恐縮してしまい
病気では無いです。
出す薬はありません。
と言われてしまって私の伝え方が悪かったせいもあったと思いますが…
やっぱり心療内科は気軽に行くようなとこでは
無いと思ってしまいました。
結局は性格や甘えなのでしょうか🥲
心の問題は難しいです🥹笑
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あーちゃん
みんなもなおきくん？？？
#AIグラ #変態 みんなもこんな感じなの？w
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むら
戻ってくるかなぁ💸笑
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ハマ
夫、実家から大量に野菜をもらって来た。
からのドヤ顔。
待て待て待て。
まずとても助かるのでありがたいです義実家。
とりあえずそれは言うておこう。
いや待て。夫よ。
冷蔵庫に入りきらないくらいの
「野菜」だけをこんなにもらってきて
どうする気なの？？？？？
大根3本あるよ？？？？？
にんじん8本、ラディッシュ12個、
土付きごぼう4本、レタス2玉、キャベツ2玉、
かぶなんてデカいの4つもあるよ？？？？？
あなたが調理するの？？？？？
私ですよね？？？
そして、あなた、今週
木金土と夜ご飯いらない日ですよね？？
じゃあいつ食べるん？？？？
全部私に食えと？？？？
せめて事前にいる野菜だけ聞いてくれんかな？
私、そこまで料理得意ちゃうのに
こんなにもらってもさばききれんよ…
ほんで自分は家でご飯食べんくせに
何ドヤ顔してんねん。。。
そして私の不機嫌スイッチを押した
夫のトドメの一言はコメント欄に書きます
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まりもっち🫧𓆗
久しぶりに整体行ったら、体ボロボロやったみたいで、帰りにホッコリしたくて、#スタバ 寄った
今日はそれほど寒くなかったし、店内暑かったので、フラペが美味しかったぁ[ハート]
上のチョコもダークな感じで、思ったほど甘すぎず、うまかった[目がハート]
#おつかれGRAVITY #GRAVITYスイーツ部
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餃子BondGirl
頭痛と眩暈と吐き気で運転怪しくて
駐車場停めて車内でダウン。
30分で戻って良かった💦
なんなんや、あの人😱
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optimistまく
お疲れ様です(Gravity)
先週の歯科医に行った日の午後の写真を…
別件の待機時間あったので
久しぶりにドリンクバーなど…
チョコバナナサンデーとココア
お代わりは抹茶ラテ (❁´ω`❁)
電源あるし、Wi-Fiもあるし、
ずっと放置してた本も読了♪
お仕事お休み闘病中の方も
お久しぶりの楽しみを味わっちゃう
そんな夜をお過ごしになってみては？
温かい飲物一杯でも ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
チョコバナナサンデー.ココア.抹茶ラテ.で418円
ゆるりと読書したり、スマホ弄ったり… ⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
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🐬こころ🍀
ハーロックさんおはようございます(*^^*)
グラちゃん【公式】
うつ病の治療とダイエット、大変だったねグラ。でも、自分を信じて乗り越えた君はすごく強いグラ！これからも自分のペースで頑張ってグラ。
BIGCAT
ヤル気出てきました。ありがとうございます[ほっとする]
鋼鉄の羽馬
おはようございます。 バランスですよね〜 俺もやっと理想体重が見えてきました（笑） マイペースで進みます。
yumi🫧𓂃𓈒𓏸
ハーロックさん✨️ とてもわかりやすく参考になります お友達に教えてあげよう ありがとうございます(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ