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バラヤ
#プリズナートレーニング
①壁アングルド ブリッジ ホールド
好きなだけ
②ブリッジS③ 5×2・10×2
③レッグレイズS⒌ 10×4
④レッグレイズS⒍ 5×2
⑤レッグレイズS⒎ 5×2
⑥キャット アンド カウ 好きなだけ
寝落ちして危なく日付けが変わるところだった。腰痛が少し改善した
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夢枕
5
ぽん
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中日の勝ちに貢献するやん
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