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バラヤ

バラヤ

今日の筋トレ①
#プリズナートレーニング

①プッシュアップS⒉(高さ.脛) 10×2
②バード ドッグ 左右交互で 30×3
③キャット アンド カウ 好きなだけ

腰痛が治るまでは大人しくしとくです
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