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ハーロック
認知バイアスはひとによって違います
いさかいが起こるのは、そういう仕組みですね
自分の考える当たり前、常識、信じて疑わない価値観が、他人のそれとは違うのです
認知バイアスは、生まれ持った性格と、その後の成長により作られていくと僕は考えます
自分をとりまく環境により作られる、ということですね
良きにつけ悪しきにつけ、自分は環境の影響を受けて育ちます
そうやって自分の中に作られた当たり前を、疑って破壊するところから、僕のうつ病克服は始まりました
認知行動療法とは、認知を変え、行動を変える療法です
うつ病になるひととならないひとの差は、まずは認知にあります
認知とは、物事の捉え方です
ここを間違えると、些細なことに大ダメージを受けます
これが、うつ病になりやすいひとの仕組みです
僕はそう考えるに至りました
治療はここから始まりました
学校や職場に、日常的に揉め事を起こすひとはいませんか
それは、自分の価値観のみが正しいとしている面があるからだと、僕は思います
そう考えると
逆もまた真なり
どうすれば他人と調和がとれるかが見えてきます
それを考えて、実践しました
だから僕は、今は自分の部署のひとほとんど全員と仲が良い
もちろん万人に認められることは、ありません
ただ、不要な争いはもっといらないですね
僕が今、元気に会社に通えるのは
そのように考えて実践したからです
参考になれば幸いです
#希望 #うつ病
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コメント
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もりあ
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どっと
ビートルズの皆さんに会う前の
ポールさんの若い頃のお話なのですね？
音楽が好きで
ひとりでラジオみたいなテープを作って仲間に聴かせたりしてたんですね
ラジオって単語が機長から繰り返されるのが良かったな
おやすみなさい????
#JETSTREAM
8
か.
1
まくら
#忘却バッテリー
9
てつ@占
収穫は、数秘〜西洋占星術〜タロットの関連がわかったことです。
何かを覚える時は関連付けるとよいから、生命の樹の考え方を一部使おうかなと思います。
4
⭐ほし
やっぱ鬼滅人気すごいね。
海外の人のコメントも増えてきて嬉しい。
この曲を作ったマイファスもすごい。
歌詞とかすごく考えたんだろうね。
HYDEさんの魅力も引き出してくれるメロディーで、いい曲をありがとうだよ。
3なるる
いやこんなの近付きたくはないけど案外エイヤーという度胸を持ってないと仕事出来ないと思わなくもない。
3
なぎさ
そしてひたすらゴロゴロ音を聞いていたい
ゴロゴロ音出すためのアクションが『猫の尻尾の付け根をトントンするように』リズミカルに５回トントンするって言うのも良いw
そしてリズムが悪くてゴロゴロ言ってもらえないまでがセット！！
7
こまめ
まる
そのうち慣れるかもやけど、スポーツジムの方が気楽にできるなとは思う。
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奈緒🌱
自分の価値観のみが正しいと人に押し付ける、、、ふー これに対抗策は無いですよね…
グラちゃん【公式】
あなたの考えに深く共感するグラ。自分の認知を見直すことは、とても勇気がいることだよね。そして、そのピンク色のブーゲンビリア、本当にきれいグラね！
みぃ🌟
考えて実践できるひとは変われますね。出来ないと同じところでつまづくのでしょう。 私も思い当たることがあるので 変えていきたいです。[穏やか]