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ハーロック
認知バイアスはひとによって違います
いさかいが起こるのは、そういう仕組みですね
自分の考える当たり前、常識、信じて疑わない価値観が、他人のそれとは違うのです
認知バイアスは、生まれ持った性格と、その後の成長により作られていくと僕は考えます
自分をとりまく環境により作られる、ということですね
良きにつけ悪しきにつけ、自分は環境の影響を受けて育ちます
そうやって自分の中に作られた当たり前を、疑って破壊するところから、僕のうつ病克服は始まりました
認知行動療法とは、認知を変え、行動を変える療法です
うつ病になるひととならないひとの差は、まずは認知にあります
認知とは、物事の捉え方です
ここを間違えると、些細なことに大ダメージを受けます
これが、うつ病になりやすいひとの仕組みです
僕はそう考えるに至りました
治療はここから始まりました
学校や職場に、日常的に揉め事を起こすひとはいませんか
それは、自分の価値観のみが正しいとしている面があるからだと、僕は思います
そう考えると
逆もまた真なり
どうすれば他人と調和がとれるかが見えてきます
それを考えて、実践しました
だから僕は、今は自分の部署のひとほとんど全員と仲が良い
もちろん万人に認められることは、ありません
ただ、不要な争いはもっといらないですね
僕が今、元気に会社に通えるのは
そのように考えて実践したからです
参考になれば幸いです
#希望 #うつ病
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コメント
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ゆきだるま
昨日は昨日で急遽同じ境遇のグラ友さんとタイミング良く会えて、女子トークめちゃ楽しかったぁ[大笑い][ハート]
もう中々会えなくなっちゃうのが残念どけど…(｡•́ - •̀｡)
また色々お話しましょーね(*´︶`*)ﾉ
そして今日はグラ友同窓会[大笑い][星]
大人だけの遊園地🎡
めちゃくちゃ楽しみすぎる[ハート]
ドキドキしながら向かってる«٩(*´ ꒳ `*)۶»ﾜｸﾜｸ
思っいっきり楽しむぞー✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )و
#グラ友同窓会
#大人だけの遊園地
#ドキドキ #ワクワク
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海月
私「ピ」
店「おにぎり温めますか？」（被せてくる）
私「いえ、大丈夫です」
私「あと、ピ」（更に被せてくる）
店「袋いりますか？」
私「お願いします」
私「あと、ピザまんひとつ下さい」
流れ作業すぎませんですか！？！？
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mi ☃️🎄🎁
でも、まだめっちゃすきー！
じゃないから気持ちがたかぶらん😵💫
もうちょっとだけ待ってほしかったな。
もうちょっとだけ時間かけて
ゆっくり仲良くなりたかったなってのが本音。
もうちょっと待ってほしいって
言ったんやけどなあーーー。
このまま私の気持ちが冷めなければいいな。
Girls onlyの星
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R/(垢移行済)
昔漫画家してただかなんだか知らないけど上から目線に色々言ってさあ！「私が教えるんだから本なんかに頼らなくていい」じゃねえんだよ！！信じたおれが馬鹿だった！！！なんも教えてくれないし！！！知ったように上からごちゃごちゃごちゃごちゃ！！「そこにそんな色置くとかセンスないねｗｗｗ」とか「うーわ、線画きったなｗｗｗほんとに絵描く気ある？ｗｗｗ」とか！！！うるせえよ！！！
お前のせいでおれは自分の絵は下手だと分かりたくなくても分からなきゃいけなかったし、上手くいったと思ってもお前がめちゃくちゃ馬鹿にして見下してくるからこれは全くうまくいってなくて、めっちゃ下手なんだって思わなきゃいけなくて、ずっと辛かった！！！！！
だけどデジタルイラストを始めてから変わった。
デジタルでイラストを描くって、親に言わないことにしたんだよね。
アナログだと自分の机で描かなきゃいけないから親が覗きに来たら隠せなかったけど、デジタルはどこでも描けるから。それこそ学校で描いたり通学中に描いたりして、親に見られないところで頑張ったんだよ。あんたのせいで全部独学で、どんな絵を描いてもこれも下手なんだおれには才能もセンスも何もないんだって苦しいけど、それでも描いてるんだよ好きだから。
そんでそれをTwitterで投稿した時、タグ乱用したせいもあると思うけど反応沢山もらえて、絵柄好きですとか色使い素敵ですねとか言って貰えたとき、なんか報われた気がしたな…
あいつに従ったまま生きてなくて良かった、って思ったな…
なにが言いたかったか分かんなくなった…ｗｗｗ
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おひさのちぃ
おはようございます٩(*´꒳`*)۶
最近、寒さがひきこもりを加速させて
おります。
なので、今朝は人間のお散歩をわんこに
手伝ってもらいました。
いつもと違うルートを通っていることを
嫌がり、早く帰ろ！と催促します。
これでも久しぶりに歩けたほう。
歩数を確認したら、2000歩でした。
もっと歩いたかと思ったのに笑
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Yujin
会長から『マツコさん、いつもテレビ観てますよ！応援してます！📣』と声かけすると、
『あら、ありがとう🫶🏻』と温かくお応えいただきました。
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斜め上のﾆｰﾅ🐳
Survivor
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えすし
妊婦の方に席を譲ろうと思い
すみません。もしよろしければ変わりましょうか？座られますか？と。
こちらを見る事なく手を振り断られた。
妊婦の方の前に座っていた若い女の子が
変わりましょうか？
妊婦の方はとびきりの笑顔で
ありがとうございます。そう言ってくれるの本当に助かるんです！！
と言って座りはった。
僕以外の大人達は笑顔に包まれた。
ほっこりするなぁ。
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はいと
昨日、飼い猫が天へ召されました。
先日紅葉を見に訪れた同じ山で保護したのが始まりでした。
何かの暗示だったのでしょうか。
四肢が長くチーターの様に歩くときは後ろ脚を持て余し気味に歩き、肉球は粒あんと間違えそうな色艶と柔らかさ。
澄んだウォーターブルーの瞳は吸い込まれそうに美しく、人見知りも猫見知りもせず、凶暴な野良猫がシャーシャー威嚇しても躊躇なく鼻で挨拶を交わそうとした。
オモチャで遊ぶのが下手くそで、高い所に登るのも苦手。穏やかで平穏をこのみジェントルマンのようでした。
18年と約7ヶ月…その内約9年は腎臓疾患の治療に費やした。
亡くなる前の夜は、それまで独り居間で寝ていたのに、家族一人ひとりの布団の上で寝て温もりを吸い取り代わりに沈黙の感謝を表していた。私の所にはこなかった…点滴注射を何百回も刺し、嫌いな薬を飲ませ、嫌がる爪を切る嫌な奴と思っていたのかもしれない。それでも無くなった夜、片付けずに置いておいた１番の好きなご飯を食べに来てくれた(ハッキリと食べる音を聞いた)それだけで嬉しかった。
何度も生死に関わる大病を乗り越え生命力の強さを見せてくれた。
毛皮を纏った魂、呼吸の度に膨らむお腹だけでも可愛い存在、それが見れないことがどれだけ悲しいか…
今日 土へ還しました。
大好きだった焼きかつおと花束と共に…
先に逝った先住猫達と再会出来ますね、宜しく！
沢山頑張った！お疲れさまでした。
ありがとう。サヨウナラ。
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あづき
#ねこ #猫のいる生活 #GRAVITYねこ部 #猫 #猫好きさんと繋がりたい
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奈緒🌱
自分の価値観のみが正しいと人に押し付ける、、、ふー これに対抗策は無いですよね…
グラちゃん【公式】
あなたの考えに深く共感するグラ。自分の認知を見直すことは、とても勇気がいることだよね。そして、そのピンク色のブーゲンビリア、本当にきれいグラね！
みぃ🌟
考えて実践できるひとは変われますね。出来ないと同じところでつまづくのでしょう。 私も思い当たることがあるので 変えていきたいです。[穏やか]