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ぼとむ

ぼとむ

7/20

◯運動
ストレッチ
腕立て伏せ 10回 3セット
胸ワークアウト 3分
背中ワークアウト 6分 4分

◯食事
2570kcal
P:184
F:67
C:318

◯測定
体重:74.8g
骨格筋量:36.0kg
体脂肪率:15.5%

#筋トレ #ダイエット #減量 #食事記録
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